宋雪帆

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】全球飲食種類與方式眾多，哪1種最健康呢？《美國新聞與世界報導》公布年度最佳飲食排行榜，地中海飲食連續4年位居第1名，得舒飲食、彈性素食飲食並列第2名。 《美國新聞與世界報導》邀請飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病和心臟病學家等組成評審團，評比全球40多種飲食模式，從...

【健康醫療網／記者林怡亭報導】過年期間大吃大喝，想要在春夏之際大方露腰、驕傲把臉亮出來，現在勢必要積極努力「去脂肪」。只是，短時間內怎麼運動就是瘦不了，或是，根本就懶得動，該怎麼辦？醫美診所院長翁書賢建議，除了運動、飲食管理外，也可搭配科技雕塑體態進行局部雕塑，讓運動也難以瘦下來的地方靠科技減脂輔助...

每天都該進行的 基礎伸展操 在進入各週的特別訓練之前，請讀者們務必進行伸展。 引起不良走路習慣的元兇為僵硬的髖關節與緊繃的大腿前側，透過伸展操紓緩這些部位，才能確實發揮訓練的效果。   Basic 1. 透過髖關節伸展操擴大可動範圍 髖關節是雙腿往前跨時不可或缺的部位，也是掌握...

【健康醫療網／編輯部整理】空汙狂襲西半部！依行政院環境保護署2月20日空氣品質監測資料，未來一週西半部恐空氣品質不佳，國民健康署提醒民眾採取防範，減少戶外活動，特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；另近日早晚溫差大，請民眾應注意保暖，特別是長者、...

文／Celine Lin／Beauty美人圈 擁有蜜桃臀、修長美腿是許多女孩夢寐以求的身材！但每次跟著各種健身菜單訓練，卻總練不出完美臀腿，這時就需要「彈力帶」輔助，不只方便好攜帶，它還可以幫助我們鍛鍊不同肌群，提升瘦身效果超明顯，現在就一起來看看5招「彈力帶臀腿塑形」動作吧！ 蜜桃臀Ｘ彈力帶訓練0...

【NOW健康 陳木森／台北報導】春天後母面，忽冷忽熱的天氣不只心血管易出問題，也得當心陽萎不舉！35歲的業務員小謝，身體一向健康，沒什麼毛病。直到日前連續幾天氣溫變化大，突然發現小弟弟跟睪丸似乎變小，跟老婆溫存時欲振乏力。雖然老婆體諒他工作太勞累，沒有抱怨，然而尷尬情況一再重演，逼得小謝趕緊就醫，檢...

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】網紅「罔腰」於2017年接受變性手術變成女兒身，原為生理男性的她於昨日（18日）在IG宣布懷孕12週，更貼出超音波照大方報喜，對此網友們震驚不已。她的男友回應是接受「人體試驗」，兩人鼓起勇氣嘗試，「風險高又貴」。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評...

肥胖程式來自亂吃與壓力 一定要重視「吃」 每次在同學會中遇到以前的老同學，他們常感到驚訝，儘管我已是三個小孩的父親了，但外表看起來依然十分年輕有活力；當許多同年齡的朋友紛紛進入了「三高」危險群的行列，我仍維持良好的體態，就連體脂肪及身體各項健康數值也一直保持在標準範圍內。因此，常有人會問我保持身材...

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導） 上課鐘聲響起，從假期返回校園的孩子，是燦笑還是憂愁？台北市政府自殺防治中心統計2020年24歲以下青少年自殺通報資料發現，台北市國中及高中職學齡青少年於每年開學季期間，自殺通報案件量有明顯上升的趨勢，顯示「開學」這檔事有可能提高孩子的心理困擾及親職間的衝突，讓孩子...

【健康醫療網／記者林怡亭報導】過年期間許多人都會聚在麻將牌桌上摸個幾圈玩通宵，年後下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？臺北醫院復健科吳政哲主任表示，熬夜不但傷身、睡眠不足，在春節過後常見門診有許多病人因為久坐未變化姿勢、出現肩膀與腰部疼痛、下背痛復發，甚至痠麻及引發肌肉筋膜發炎。長戴護具未肌力訓練 當心核心...