宋雪帆

作者：洪毓琪明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞、提不起勁？日本知名睡眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ 您的睡眠品質好嗎？4指標簡易判...

出身邁阿密的歌手Marlyn Sanchez，應邀擔任馬林魚的開球嘉賓，準度之糟，跟五角有的拼，但越糟，才越顯得出愛的重要。原來接球捕手，就是Marlyn的男朋友Ralph Cabrera，這已經夠驚訝了，更驚訝的是他從褲口袋中拿出這個棒球盒裝的鑽戒求婚，閃瞎了啦！美國女歌手瑪琳：「我真的非常驚訝，...

如果不說您可能不知道，這名女子正躺在游泳池的底部，這位女主角名叫戈蒂耶，是法國的深海潛水運動員，同時也是舞蹈演員，她結合了這兩項專長，在義大利世界最深的游泳池，自導自演了《海女》這部影片。整部片子長達6分多鐘，雖然沒有任何的台詞，但戈蒂耶以驚人的深潛技巧，在水底擺脫了地心引力的牽絆，同時運用水的阻力...

(圖片轉載自每日健康) 每日健康／名醫大聲公 採訪報導 子宮內膜癌、卵巢癌皆為三大婦科癌症之一，嚴重威脅無數女性的健康。醫師提醒，高油高鹽的飲食、接觸環境賀爾蒙均會增加子宮內膜癌與卵巢癌的風險，建議女性朋友應盡可能遠離這些致病因子。 台北榮總不孕症暨生殖內分泌科主治醫師黃貞瑜受訪表示，容易導致肥胖...

距離雅加達亞運剩下不到100天，備受矚目的田徑項目，今年喊出1金1銀2銅，希望可以延續世大運的氣勢，在更高等級的比賽中闖出佳績。而去年一戰成名，勇奪100公尺金牌的楊俊瀚，今年依舊維持相當好的狀態。「以前就覺得世大運要奪牌，一定要破全國，一定要很好的成績才有機會，其實自己知道是有點困難的任務，還是努...

教練找來新的四分衛，說要與他們公平競爭，取代隊上球員，南加州文圖拉學院美式足球隊全繃緊神經。戴上假髮和假刺青，他們不曉得這是一個善意的惡作劇，排名全聯盟第一，洛杉磯公羊隊的四分衛Goff，2016年就是選秀會狀元，如今喬裝成熱門新人。看球員表情就知道，所有人被Goff的表現給震懾，沒想到真的是超強隊...

(圖片轉載自每日健康) 每日健康／名醫大聲公 採訪報導 李錦秋營養師來上菜！紫高麗菜花青素濃湯 【材料】 紫甘藍菜、馬鈴薯、洋蔥適量鹽巴、香料適量高湯一碗豆漿一杯 【作法】 1.將油或橄欖油倒入鍋內，熱鍋後，加入洋蔥拌炒。2.將馬鈴薯切小丁後加入拌炒。3.再加入紫甘藍菜一起翻炒。4.加高湯蓋上鍋蓋...

太空人隊跟運動家隊，三連戰的第一場比賽。一局上半開路先鋒George Springer，就先敲出二壘安打，預告這一戰將會有驚人演出。春天哥在第二局的這支全壘打，飛行距離462英尺，是他生涯第二長的紀錄。而這發紅不讓也幫助太空人隊，建立5比0的領先優勢。George Springer在比賽前段拿出大砲...

《食在好粥》何首烏冬瓜抗脂粥─單純性肥胖適合食用，為體脂肪過高的輔助食療。 【準備食材】藥材：乾荷葉、何首烏食材：冬瓜、文蛤、薑絲、白米、鹽 【製作辦法】1. 冬瓜去皮去籽2. 將荷葉、何首烏以1公升水煮15分鐘後去渣濾汁3. 將白飯和冬瓜加入煮好的中藥汁，大火煮沸後轉小火，再加入文蛤和薑絲4. ...

(圖片轉載自每日健康) 每日健康／名醫大聲公 採訪報導 台灣溼氣重，若再加上浴室內不通風，馬桶、洗手台的縫隙就很容易滋生黴菌，為了保護全家大小的健康，平時的清潔相當重要。《每日健康》今特地請來譚敦慈老師教導大家正確又有效的浴廁清潔法。 譚敦慈老師表示，要清除霉垢其實很簡單，將漂白水倒入噴瓶中，然後...