宋雪帆

【止鼾5妙招】 ①枕頭不要太高，睡前點滴鼻通 ②花椒5-10粒，睡前用開水泡，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天 ③睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會 ④兩手互相按虎口 ⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按一會 ...

脊椎不健康不僅只會影響到外觀體太，還會伴隨著腰雖被痛的症狀。而脊椎關節長期受力不平均，更會演化成退化性關節炎，味灣的弧度過大也會影響到心肺功能 如何看自己的脊椎有沒有問題，請看以下警訊①鞋後跟常被磨得高低不平②頭部總不自覺地偏向一側，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時走路時身體總向一側傾斜③不能十分...

PGA巡迴賽的職業球手都深諳此理，盡力把握好擊球時十分關鍵動作。  然而遺憾的是，很多職業球手在擊球的時候經常眼高手低，部分原因是他們並不理解如何做到這一點的關鍵。理解並練習這些擊球的關鍵因素對於穩固擊球十分關鍵，所以你必須知道這些基本要點，並透徹理解使用鐵桿和使用木桿擊球的區別在哪裡。研...

在最開始，需先做好準備姿勢。  當然首先要了解什麼樣的準備姿勢才是良性的，正確的。 棒球手或籃球運動員，他雙膝彎曲，腳掌和腳跟堅穩地立在地面上，整個姿勢非常穩固有力。   高爾夫揮桿中的準備姿勢也應該是非常穩固有力的。 雙腳紮穩地固定在地面上，背部始終保持挺直，但不要僵硬。脊柱前...

常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。英國《每日郵報》近日載文，總結了蘋果的十大新好處。 蘋果（資料圖） 1．降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹，可使壞膽固醇水準降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。...