宋雪帆

跑步用腳後跟更省力，跑步健身須動作正確，很多年前有人曾經對跑步時的腳部衝擊做過研究，但是當時的結果有些含混不清。現在根據西班牙研究人員的測試發現，用後腳跟著地的跑步方式要比腳掌著地更加省力。在進行半程馬拉鬆的情況可以節省將近半分鐘的時間。 健身須姿勢正確" width="600" height="...

健身不麻煩，分享幾條有效的家庭健身經驗。都市中，很多人忙於工作，很少健身，沒有時間去健身房，有沒有既省錢又鍛煉了身體的健身方式呢?其實，你只要在日常生活中多留心、多觀察，運動健身就會常常伴隨在你的身邊。 健身不麻煩分享幾條有效的家庭健身經驗" width="600" height="450"/> ...

（健康醫療網／潘以慈報導）全台糖尿病人口數不斷攀升，根據糖尿病衛教學會統計，全台糖尿病人口已上升至140萬人；臨床上，則也常見民眾對於是否罹患糖尿病而有所疑惑，就1名46歲上班族，身材微胖，時常感覺口渴，擔心自己是否真的罹患糖尿病；鹿港基督教醫院院長杜思德指出，若單只有口渴，沒有多尿的現象，就不屬於...

（健康醫療網／張郁梵報導）糖尿病為國人十大死因的第5位，國民健康署調查顯示，國內20歲以上民眾高血糖盛行率為8%，以此估計，目前約有150萬名20歲以上民眾患有高血糖。根據研究，糖尿病患一生中，約有高達25％的機會發生足部潰瘍，甚至因此截肢。國健署因此提出「一檢 二顧 三控制」的防失「足」妙方，呼籲...

（健康醫療網／潘以慈報導）根據研究顯示，家長若屬於較胖體質，養出胖小孩的機率相對較高，且包括隔代教養的家庭，也可能容易出現胖小孩；成功大學附設醫院家醫部主治醫師吳至行指出，兒童出現肥胖，主要是因家庭生活型態的習慣所導致，包括飲食、運動等，都是導致肥胖的關鍵。根據千禧之愛健康基金會調查發現，以國小肥胖...

（健康醫療網／潘以慈報導）現代人生活壓力大，一不小心就可能會造成失眠、情緒不穩等現象；開業診所精神科醫師郭彥麟指出，壓力若長期累積下來，恐怕會嚴重影響日常生活，因此，平常應懂得學習如何處理憤怒等情緒。大腦額葉掌控理性思考等成熟情緒，但面對酒精、焦慮症、衝動個性等，就可能使大腦額葉失調；郭彥麟醫師表示...

（健康醫療網／郭庚儒報導）一名7歲小朋友，日前鼻子、眼睛同時發生過敏，有流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，以及眼睛發癢等症狀，過了3天才就醫，到醫院後，上下眼皮已腫如雞蛋、出紅疹，甚至眼白長水泡，而淚流不止。醫師表示，鼻子、眼睛同時過敏，最好儘早就醫，以免症狀加重，建議定期更換枕頭套、被套，並以熱水清洗或日曬。...

（健康醫療網／潘以慈報導）女性從青春期開始，乳房會受到荷爾蒙的刺激而長大，接著伴隨著月經來臨，也會出現不同的生理變化；台南醫院外科醫師陳瑞玲指出，女性一生當中，多少都會出現程度不一的乳房症狀，包括乳房疼痛、良性的乳房腫瘤等，尤其乳癌占女性癌症十大死因的第一位，應落實乳癌篩檢，將能有效降低罹癌的機率。...

（健康醫療網／潘以慈報導）天氣逐漸轉涼，老年人應開始注重秋冬季節的保養，除了隨時注意保暖外，也應補充蔬果，以維持身體機能；嘉義基督教醫院老人醫學科醫師白惠文指出，老年人抵抗力較低，進入冬天時，包括感冒、呼吸道感染、支氣管炎等症狀，出現的比例相對較高。尤其原有心血管疾病的患者，若再合併支氣管炎、肺炎等...

（健康醫療網／李義輝報導）一位年約60歲的男性洗腎患者，長期以來受尿毒搔癢所困擾，尋訪各種方式只為減緩搔癢所帶來的煩悶與身體不適。門診就醫後，在醫師多方建議下，嘗試採取口服碳素粒子Kremezin治療方式，終得以讓皮膚搔癢獲得趨緩，目前仍持續治療中。林口長庚醫院臨床腎臟科主任田亞中醫師指出，尿毒症患...