宋雪帆

流傳甚廣的減肥好方子，一起來學習學習吧！【食譜一】早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂鮮奶250毫升。【食...

對於國人來說，午睡這一詞一點都不陌生，從幼稚園開始、國小、國中、高中，甚至上班族，趁著午休時光小睡片刻儼然是生活作息中不可或缺的一環，不過午睡傳統並非全世界皆然，除了台灣、大陸、印度、西班牙、義大利、希臘、中東和北非地區等，對於不少國家來說，午睡這個習慣是很奇特的「現象」，而國人的午睡習慣究竟為何...

對於吸菸者們來說，最需要擔心的就是香菸中的尼古丁可能會對身體造成的危害，香菸中的尼古丁除了會讓人對於菸草成癮之外，殘留在人體內的尼古丁也可能會促進癌症細胞的活化，進而造成吸菸者得到癌症的機率大增。     吸菸者們如想要降低香菸可能會人體造成的傷害，不妨考慮多食用一些如海帶或紫菜...

【6種米最健康】 ①粳米最滋補：健脾胃，養陰生津 ②糙米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發作和中風 ③黑米最補腎：滋陰補腎，補肝明目，抗衰美容 ④糯米最排毒：富含蛋白質，脂肪，糖類維生素B2等 ⑤薏米最養顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒 ⑥小米最養胃：益腎氣，清虛熱，利小便 ...

接吻的奧秘：世界著名的美國金氏性學研究所認為：房事可以很快地變成例行公事，而接吻卻能使人親密和激動。 洛杉磯性行為學會的專家小組、芝加哥牙周病學院以及奧地利的身心醫學研究院的研究成果表明：接吻的醫學功能被大大低估了，其實它是醫治多種痛苦和疾病的良藥。 維也納大學第一婦產醫院的胡貝爾教授證實：接吻有助...

近些年來，男性疾病不斷上升，壽命的平均年齡也在逐年下降。其中一項研究表示：男人不經常刮鬍子，死亡率容易上升。研究人員指出，每天刮鬍子的男性比不經常刮鬍子的男性患心髒病或中風的機率大大降低。下面小編與您一起看看影響男性壽命的幾大因素。不常刮鬍子的男性比每天刮鬍子的男性患病率高研究人員在美國傳染病學期...

“早吃好，午吃飽，晚吃少”，  雖然很多人都知道這句話，但能完全照辦的並不多。 特別是早餐，很多人早晨起得晚，或嫌麻煩， 或忙得“顧不上”，常常不吃早餐，或草草對付一下了事。 這句話在國外的說法是： “早餐吃得像國王，午餐吃得像...

世界上最便宜的10張防癌處方: 每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被啟動。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比...

追追追小組／調查報導 最近在NBA掀起一股「林來瘋」（Linsanity）、紐約尼克隊（New York Knicks）的台裔球星林書豪在全球聲名大噪。所謂人紅是非多，最近有篇新聞在臉書、論壇上瘋狂竄紅，內容直指林書豪其實血緣來自「朝鮮族」，所以林書豪應該是「韓裔美國人」！ 難道這位被媒體稱為「台...

【人生需放下的八樣東西】 1、壓力--累與不累，取決於自己的心態 2、煩惱-- 快樂其實很簡單 3、自卑--把自卑從你的字典裡刪去 4、懶惰--奮鬥改變命運 5、消極--絕望向左，希望向右 6、抱怨--與其抱怨，不如努力 7、猶豫--立即行動成功無限 8、狹隘--心寬，天地就寬。 這八樣東西，你放下...