2012年3月12日

運動減肥的原則一：堅持有氧運動。 因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。 運動減肥的原則二：達到中等運動...

營養過剩導致的早熟 小女孩青青今年7歲，由於從小體質較弱，長得又瘦又小，比同齡人矮了一大截。為了讓她長高長胖，父母每天都要弄出許多滋補營養食品給她吃，比如每週兩三次甲魚或者黃鱔或者鴿蛋，雷打不動。 半年下來，青青果然“長”得很滋潤，身高也一下子竄了不少。父母還沒來得及高興，就...

一、身邊可準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿蔔。 二、多喝水。夏天天氣炎熱，多喝水能幫你及時補充水分，同時水對身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點。 三、可用檸檬、鮮果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的碳酸飲料、霜淇淋等。 四、選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不...

接吻的奧秘：世界著名的美國金氏性學研究所認為：房事可以很快地變成例行公事，而接吻卻能使人親密和激動。 洛杉磯性行為學會的專家小組、芝加哥牙周病學院以及奧地利的身心醫學研究院的研究成果表明：接吻的醫學功能被大大低估了，其實它是醫治多種痛苦和疾病的良藥。 維也納大學第一婦產醫院的胡貝爾教授證實：接吻有助...

幾種健康小零嘴 : 1.紅棗 : 補氣養血，含有豐富的維生素A、B、C2.葡萄乾: 緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力 3.杏仁 : 健腦開竅安神、健腎、明目 4.核桃 : 保護心血管，補腦、治失眠 ...