2011年12月21日

 【慢性自殺行為你占了幾條】 1. 晚上12點後睡覺 2. 不吃早餐 3. 每天對著電腦14小時以上 4. 手機24小時開機 5. 吸煙 6. 不做定期身體檢查 7. 飲酒過量 8. 長時間呆在室內 9. 與人無良好溝通 10. 缺乏鍛煉 11. 總是上夜班，日夜顛倒 12. 不卸妝睡覺 ...

【止鼾5妙招】 ①枕頭不要太高，睡前點滴鼻通 ②花椒5-10粒，睡前用開水泡，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天 ③睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會 ④兩手互相按虎口 ⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按一會 ...

【最健康的作息時間表】 7:30起床 7:30~8:00梳妝換洗 8:00~8:30吃早餐 8:30~9:00避免運動 9:30開始一天中最困難的工作 10:30讓眼睛離開螢幕休息一下 11:00吃點水果 13:30~14:30午休一會兒 17:00~19:00鍛煉身體 19:30晚餐少吃點 23:...