徐美偲

◎只要三個月，狂瘦十七公斤 不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的感受，是否為「體重減輕」呢？ 效果快的人，大概從隔天開始，就會感覺身體變輕盈，體重也會在三天內開始下降。換言之，「斷糖飲食法」的魅力就是，不必減少平日的用餐量，只要避免食用含糖食物，即可輕鬆達到減重效果。 不僅可以吃牛、豬...

◎有效改善疲勞 缺乏運動的現代人，也很容易累積疲勞，先了解疲勞是怎麼產生的，就知道為什麼劈腿伸展操可以改善疲勞。 ●血液循環變好，身體的疲勞也會消失 藉由肌肉的伸展或收縮，可讓關節活動，維持姿勢。但是身體長時間維持相同姿勢的話，肌肉就會僵硬，動作也會不順暢；僵硬的肌肉和不正確的姿勢，使得血管或淋巴...

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】中央流行疫情指揮中心今（21）日公布，國內新增2例境外移入新冠病例，都是菲律賓入境，分別為第872例與第873例，入境至今沒有異常症狀，都在集中檢疫期滿前採檢確診，檢疫期間沒有接觸其他人，因此沒有匡列接觸者。 指揮中心指揮官陳時中表示，第872例是菲律賓籍30多歲男性...

◆筋膜有彈性，因此可以訓練 伸展的重要性是眾所皆知的，大家都知道平時就應該要多伸展，保持筋膜的延展性，減少因為肌筋膜緊繃對骨骼關節造成的壓力。因此，運動前要做動態伸展，避免肌筋膜緊繃導致運動傷害；運動後要做靜態伸展，讓肌筋膜回到原本的長度。但是大家都以為筋膜只能被伸展延長，卻不知道筋膜「有彈性」，...

你也是3C一族嗎？是不是常感覺到眼睛酸澀不適呢？ 2018年的調查指出，眼睛酸澀是困擾台灣人十大健康問題的第三名，占比達到22%！ 2020年的職場健康調查中，視力問題穩居第一名，且約有20%的上班族表示有乾眼問題，這也讓護眼保健商品的市場大幅上升，成為年度熱銷藥妝保健品的亞軍！ 其中，大家最熟悉...

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】單日傳出本土4例新冠患者，境外仍持續移入病例，中央流行疫情指揮中心發布，新增2名境外移入，分別由美國與印尼入境，在機場採檢與集中檢疫所採檢確診，匡列接者16人，當中4人列居家隔離。 指揮中心指揮官陳時中表示，第866例是本國籍50多歲女性，去（2020）年10月12日...

因為車禍導致半身不遂的香港「亞洲攀石王」黎志偉，沒有因為行動不便而放棄最熱愛的運動，上週末他坐著輪椅攀登89層樓，登上高320公尺的香港如心廣場大樓，成為世界上第一位攀登高樓的輪椅人士，也為脊髓受傷人士募款1800多萬。大樓的玻璃帷幕外拉著繩索往上爬，而且還坐在輪椅上，他就是「亞洲攀石王」黎志偉。來...

COVID-19（俗稱武漢肺炎）疫情嚴峻，北部某醫院發生群聚感染，曾照顧確診重症病患的醫師（案838）接連傳染給同居的女友護理師（案839）、同院護理師（案852）、同院醫師（案853），其中案852曾兩度到藥局，且發病後到診所就醫，引發外界質疑。對此，指揮官陳時中今表示，該個案警覺性較低，指揮中心...

〈不吃保健品，運動及飲食控制三高〉 「吃保健食品護腦，還不如控制三高。」血脂、血壓偏高的台大醫院腦神經外科權威杜永光，以自身經驗告訴民眾，世界上沒有任何一種藥品吃了之後，可促進腦部循環，預防失智症。最好的預防方法就是，好好控制血糖、血壓、血脂。 杜永光是國內外知名腦神經外科權威，在國際醫學會上，不...

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 辛苦懷胎9個月，卻在最後關頭遇上大麻煩，今年36歲的劉小姐日前就突發無預警的劇烈胸痛、瀕臨休克，被緊急送醫，醫師發現原來有顆7公分大的主動脈根部動脈瘤，因主動脈瘤內膜裂開導致A型主動脈剝離，為保住母子平安，醫療團隊決定先取出胎兒，再進行升主動脈及主動脈根部動脈瘤置換手...