潘聽蘭

清代養生家李漁說：“養生之訣，當以睡眠為先。”他說出了深奧的養生道理。因為人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量。其實這個問題，早在兩千多年前，先哲們就明確提出來了。如《內經》說：“人臥血歸於肝，肝受血而能視，...

為了練習高爾夫技術，我們必須首先知道如何練習揮杆。下面介紹兩種基本的練杆形式： 1. 揮杆練習； 2. 擊球練習。 許多球手認為練杆就是擊球。其實，練杆僅僅是練習擊球的動作，還得有目的地提高自己的技術。Homer Kelley 這樣說：“實際上，如果你想提高...

 更新日期:2011/10/06 01:07 【記者蘇湘雲／台北報導】 呼吸姿勢不對，小心引起肩頸痠痛！中醫師賴佳君指出，很多上班族長時間盯著電腦螢幕、筆記型電腦，久而久之，就會不由自主聳肩、臉貼向螢幕，呼吸時肺部只用到上面三分之一、二分之一，很容易影響肺部空氣交換、流通，原本...