秦蓉城

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】許多民眾走路不時膝蓋痛、腰痠，只好花大把時間去復健診所治療。然而，其實這些毛病可能是長期錯誤的步態累積所致，若沒有矯正步態，恐怕是治標沒治本。擅長足部醫學物理治療師鄭融指出，下肢關節嚴重退化後，臨床往往難處理，不妨先以動態足壓檢測，揪出錯誤步態行為。步態有問題 注意關節...

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】許多人用節食來減肥，但恢復飲食往往易復胖，因此又瘋狂運動，剛開始確實瘦了下來，但一段時間後體重就卡關。中醫師陳峙嘉表示，節食讓身體變虛，代謝變差，更難瘦。其實規律進食，配合適當有氧運動，提升基礎代謝率才能瘦的有效又健康。節食傷身又脾虛 代謝會變更慢節食減肥為什麼失敗？陳...

吸菸對健康的影響甚廣，嚴重還會造成肺癌，但現在有研究指出，過量吸菸可能傷及視力健康，甚至使辨色能力下降，研究刊登在《精神病學研究期刊》（journal Psychiatry Research）。 羅格斯大學行為健康研究主任Steven Silverstein說明，研究中會將71名一生中吸菸量少於1...

【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】現代人白天工作忙碌，下班後還要帶小孩，只能選擇晚上運動，卻又擔心會影響睡眠品質。澳洲查爾斯史都華大學團隊發現，晚上（7-9點）運動不但沒有影響睡眠，反而還可能抑制食慾。研究領導人Penelope Larsen更指出，晚上運動表現似乎較佳，值得未來進一步研究。何時運動...

擁有一口潔白整齊的牙齒、清新的口氣，是多數人心目中良好形象的必備要素！而近來通訊軟體就流傳：「用中藥木賊草刷牙，能除牙垢、美白牙齒」的說法，讓許人勇於效法，就是希望能夠讓牙齒白上一階。但小小的木賊草，真有這麼神奇的效果嗎？就讓專業中醫師來為我們解答！ 擁有一口潔白整齊的牙齒、清新的口氣，是多數人心目...

凡是餵母奶的媽媽，莫不擔心發生塞奶的狀況，除了疼痛難耐，還會衍生可小可大的問題，有過塞奶經驗的媽媽無不視之為噩夢一場！為了不讓噩夢發生，母乳媽媽應該知道如何做有助預防塞奶。 臺安醫院護理師暨國際認證泌乳顧問IBCLC王麗玲表示，「塞奶」是指該移除的奶水未被適時移出，而淤積在乳腺管內，漸漸地，滯留的...

別人連假回來胖了一圈，你卻已經開始變美、變瘦了   煥然一新的感覺就像… 《她很漂亮》裡的金惠珍？ source: naver   《Oh My Venus》的姜珠恩？ source: naver   請搭配這首BGM服用此篇～ so...

做夢，是一種情緒排毒，也可以提升睡眠品質？ 幾乎每個人都有做夢的經驗。有些人的夢境精彩，甚至會像連續劇接連好幾個晚上輪番播映。也有人，雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後感覺好像跑了一場超級馬拉松，愈睡愈累。 日有所思，夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題，包括煩惱，都會透過夢來化解。 對...

不只代謝症候群、肥胖會導致高血壓，停經婦女也要多加注意！神經內科醫師表示，女性更年期少了雌激素的保護，罹患高血壓的風險將較過去高出許多，且有「沈默殺手」之稱的高血壓初期，往往不會有顯著症狀。若民眾輕忽其嚴重性，恐使中風、心肌梗塞等併發症找上門，嚴重性不容小覷！ 女性更年期罹患高血壓風險增？原來是雌激...

快過農曆年了呀，女孩們！緊張緊張！過年期間就是個吃吃吃的節奏，開工上班~低頭一看，哀呀這小肚子可怎麼辦啊～。先來預習一下大冪冪一楊冪的瘦身法，省去事後減肥的痛苦！（圖片／pinterest） 很久沒曬時尚美照的大冪冪，最近難得po出她為Valentino 2019早春拍攝的時尚照，看看這美腿、這手...