管嘉怡

營養學家知道一天中最重要的一餐就是早餐，理由不單單只是身體經歷八小時以上沒進食而飢腸轆轆，也不只因為你需要補充身心的動力。事實上，就像職業高爾夫球選手登上第一個發球座時就為一整輪的比賽定下基礎，你的第一口食物也為一整天立下基礎。 如果能以健康的食物作為早餐，其中的蛋白質就會修復你的身體組織，健康的...

提示：怎樣容易受孕向來是備孕夫妻關注的重點。其實，快速懷孕的訣竅就在於找到受孕最佳時間以及最容易懷孕的姿勢。到底什麼姿勢最容易懷孕呢？                        ...

（優活健康網記者張瓊之／編譯）隨著肥胖人口日益增加，現在有越來越疾病皆與肥胖有關，包括心臟疾病、腦血管疾病等，因此，世界衛生組織在近年來已將「肥胖」一詞正式納入慢性疾病中，然而，面對這如洪水般接踵而來的肥胖問題，減重也開始成為當今社會重要的課程之一。但多數人想到的減重方法，不外乎是少吃、多運動，不...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，運動可增加免疫力、促進身體健康，但過去在建議上，大多都以15分鐘為原則，只不過這對於完全沒有運動習慣者而言，可能猶如一道高牆般，難以跳過！  然而，日前卻有項最新研究發現，只要每小時起身走路至少兩分鐘，不管是走路買飯、公車提早一站下車等，...

路跑、騎自行車，現在都會人最夯的運動，你也開始玩了嗎？雖說是休閒，但如果在飲食上也來配合一下，除了會有好表現，也能讓身體更健康！《卡路里「加載」，可提高肌肉肝糖含量》 台灣運動醫學會理事、嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，適當的運動與營養，對人體健康的維護相當重要，因此，在耐力運動如健走、慢跑、...

雖然許多女性都知道婦科檢查的重要性，然而不少女性對婦科檢查查什麼、怎麼查、什麼時候該查都不甚瞭解。所謂婦科檢查，主要是用窺器檢查盆腔的情 況，包括陰道、宮頸、子宮、附件，附件包括輸卵管、卵巢。一般來說，育齡期婦女每1~2年做一次婦科檢查，同時篩查宮頸病變。若突然出現以下10種情況， 應該及時到醫院就...

您想90歲還健步如飛，耳聰目明嗎?在此獻上前人實踐過的三道菜： 一、醋泡黑豆 醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）癌末病患常需使用止痛藥，隨著病情無法控制，需要鴉片類高劑量藥物，才能減緩癌症疼痛，效果甚至愈來愈沒效。台大醫院團隊找到關鍵因子「CXCL1」，可望開發新藥，降低患者服用高劑量止痛藥，避免增加肝腎代謝負擔，成果已刊登於《Anesthesiology》科學期刊。台灣大學醫學...

8種胸型可判別女性內心世界， 都嚴肅點兒！如果你們只是來鑒賞美胸的....慢走不送，本文介紹的「乳相學」專門寫給那些有追求的、渴求知識的新時代傑出人才。知識背景簡介乳相學（Sternomancy）起源於古希臘，當時人們的占卜手段很原始——用手摸胸。準確地說，乳相占卜師要用手感...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）檳榔本身纖維質多，如又與石灰質及其他混和物質長時間地與口腔黏膜接觸，如同菜瓜布放在口腔內，使原本有彈性的臉頰、頰黏膜變粗糙而造成張口受限制即所謂的黏膜纖維化，也是最直接的破壞，繼而誘發口腔癌前病變。  不加添加物  檳榔子即為致癌物 而南投縣衛...