管嘉怡

大家在吃優格的時候是直接吃呢？ 還是搭配蜂蜜或水果等呢？ 其實，若是在減肥中的話，可以在優格中加入脫脂奶粉。沒錯！ 就是小時候會喝到的脫脂奶粉。 這回就要介紹使用脫脂奶粉的減肥菜單。   為什麼要使用脫脂奶粉呢？ 脫脂奶粉是將牛奶去除水分與脂肪的奶粉。脂肪含量少表示熱量少，但是卻含有豐富...

(健康醫療網／記者周蘭君報導)世界衛生組織於2009年指出，缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一。依衛生署統計，台北市萬華區前十大死亡原因中男性與女性前6名皆相同，依序為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病與敗血症等。其中前5項疾病皆與肥胖相關，為了協助民眾由體重控制與...

對於每天都要面對繁忙工作壓力的OL族群來說，雖然想藉由運動來達到瘦身目標，但是下班後一想到還要再花費其他時間跟體力去健身房，就會讓女性們萌生打退堂鼓的念頭啊〈已哭……〉。有鑑於此，美周報為大家搜集到了利用上班時間就能一邊纖體瘦身的小技巧，讓你不用跟別人滿頭大汗去跑步、騎腳...

有破壞才有建設一個正常健康的人，或許他有體力可以跑10~20公里不等，但卻無法確實掌握自己使用的究竟是「有氧能力」還是「無氧能力」在運動。但如果依照胡程鈞的運動科學方式檢測，那麼就能準確查出身體到底是有氧能力還是耐受力不足，再依照數值去執行破壞性的訓練，藉此達到提升體能的效果。胡程鈞教練要告訴大家一...

  相信有小孩的人都知道，媽媽懷胎10月有多辛苦，為了保護肚中胎兒，必須承受掉髮、水腫、腰酸背痛甚至得忍住口腹之慾就為了寶寶的健康，生產時還要擔心產程是不是順利，生下寶貝後還得忍受傷口的疼痛...   pic 1 2   就是因為心疼老婆，很多男藝人下定決心，要進行結紮...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）臺北市先前實施每周一次免費牛奶的政策，而現任市長柯文哲卻說要暫緩執行。柯文哲說，若要補充鈣質，每為孩童發鈣片即可。此話一出，引起更大的爭議。關於兒童攝取鈣質，其實也是大學問，我們就讓專家來告訴你。根據台灣衛福部的建議，兒童及青少年每日建議鈣質攝取量是這樣的： 6月以下的...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）吸菸雖然有害身體健康，但部分民眾為了舒緩壓力、憂鬱情緒等而遲遲無法戒除，因此，嘉義市衛生局特地結合時下流行「婉君」話題，透過美容科同學自行化的菸燻妝，來表現有吸菸與沒吸菸女性容顏，美麗與衰醜強烈的對比，並上傳臉書分享好友，傳達吸菸不僅僅傷害健康，更直接崩壞女性外表...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）失能、失智的長者，或是受傷、術後的患者，無法自理大小便，需要使用成人紙尿褲，究竟該如何挑選呢？專家建議，購買時注意尿液保留量及回滲量，才能避免尿液外漏，穿起來也較舒適乾爽，並降低細菌感染、皮膚騷癢的機會。消基會秘書長盧信昌指出，隨著高齡化社會來臨，銀髮族用品及相關照護產...

最近，東北一位媽媽給9個月大男嬰在廁所洗完澡，為了怕意外發生，將浴盆的水放乾淨，還塞好出水口，然後讓寶寶坐在空浴盆內。怕孩子著涼，就自己返回臥室取包被和衣服，平時都是那樣做的。才剛離開，就聽見寶寶哭喊，媽媽以為寶寶鬧憋扭，就沒返回去，心想拿完衣服再進去看寶寶。直到衣服拿了一半寶寶的哭喊聲越來越尖銳...

毒物科醫師警告，用大骨熬湯煮超過30分鐘，會釋出大量的鉛和鎘等重金屬，如果是用鋁鍋煮，還會溶出大量的鋁，這湯一旦喝下肚，等於在喝一大堆的有毒物質，俠醫林杰樑的遺孀譚敦慈，為大家示範兩種高湯作法，只要利用洋蔥或是芹菜葉和香菜，可輕鬆做出健康的火鍋高湯。 一棵洋蔥切成碎片，然後放入清水開始燉煮，沒有加鹽...