粱蘭澤

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）咖啡對於普遍民眾而言，是一種能夠提升精神的能量來源，但你知道嗎？其實咖啡的功用不僅如此，喝多了還可能有助於降低罹患疾病的風險，日前在美國有項最新研究指出，每天喝4～6杯咖啡的人，可降低罹患多發性硬化症的發生率，而目前此研究發表於《美國神經病學會》華盛頓的年會中。&...

一般腰部痠痛、腳踝扭到，不少人都會先尋求推拿或針灸減緩不適，一位住在雲林縣的66歲林姓男子，原本想要改善腰痛問題，卻沒想到在針灸後一個禮拜開始高 燒不退、昏沈、四肢無力，直到家人送往大林慈濟醫院急診室檢查，才發現腰椎和頸椎都受到細菌感染，經過開刀及抗生素治療二個月後，目前恢復良好。 林姓男子的妻子表...

    12 type of food that do not put in the fridge.我們都喜歡將冰箱當成食物儲存天堂，只要是還沒用到，還沒用完，不知道還可以擺在哪裡的食物通通放進去就對了！但事實上，還是有些食物是不能放進冰箱的。當然，把這些食物放進冰箱是不會爆炸...

為了生存下去，到底有哪些東西是必須的呢？為了要知道這些，可以先從對自己而言，多少是「一人份」的量開始。對於吃的食物、穿的衣服、擁有的東西，加上每天生活所使用的水電。只要稍微反省一下，就會知道這當中有許多浪費，如同減重一般，想輕鬆減到贅肉，並沒有想像中的容易。這應該是我們無法區分出多餘的及非必需品所...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多民眾過年期間，心情放鬆飲食不節制，不只年菜大魚大肉，高糖高脂零食更是不離手，年後才驚覺體重上升、腰圍胖一圈。營養師強調，年後最好做好飲食控制，多喝水、多蔬果、多全穀類，以及多運動，維持約3至4天，就能回到原本的體重。根據國民健康署統計，民眾過年平均發胖1.7公斤，男...

明明晚餐吃的一樣多，卻有完全不會變胖的女性以及越來越胖的女性。雖然跟本身的體質也有關係，但是其實希望大家注目的是在回家後的行動。只是睡前的行動，就能成為易瘦體植了。 在這裡這回要介紹的是推薦給想要成為易瘦體質的人的3個「睡前習慣」。   1：稍微拉筋 睡前進行拉筋運動，讓僵硬了一整天硬梆...

今天要介紹給各位球友的是利用彈力帶來訓練上、下半身，還有手臂，最重要的是可以訓練到下桿時手臂延遲的動作，以及核心肌群與下肢的力量。開始時準備一條彈力帶，可在一般運動用品店購買。如同影片中一樣站在門前，將彈力帶綁上水瓶，丟到門後，接著關上門，固定彈力帶，便可以開始我們今天的輔助訓練。首先擺出上半身擊球...

妳是否有過這樣的尷尬場面，工作一天下來，講話次數不多，當要跟同事、部屬或主管交談時，口腔不自覺地散發出異味，這樣不僅會造成對方的反感，尷尬的是自己可能還不知道有口臭。上班族在忙碌的工作環境下，壓力大、作息不正常、飲食習慣不佳、沒有飯後清潔口腔的習慣等，都會是造成口腔產生異味的原因。   ...

每年過完年後，非斤斤計較不可的，就是腰圍和體重。過年吃太油、吃太精緻？年後總是要均衡一下。趕快看看由營養師推薦的十大高纖低熱量食材，好好彌補年節期間的「罪惡感」吧！國泰醫院營養師張斯蘭表示，全穀類、豆類和乾果都是高纖維食品，但若要推薦「十大」，她會根據衛福部官方資料，公布食材營養成分，每一百公克所含...

研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。  ...