羅悅怡

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「喝好油，吃好醋，好健康」第一彈提到了為什麼要吃地中海飲食，以及一些橄欖油的使用和菜單搭配，這篇要跟大家分享，其實好的初榨冷壓橄欖油以及巴薩米可陳年香醋中非常重要的「多酚」成分是地中海飲食健康的最主要原因之一。 近年的研究發現，多酚類化合物是一種很強...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)一名90歲女性患者，多年來有氣喘病史，近年來甚至多次住院，某次因嚴重哮喘住進加護病房，前兩天症狀遲遲未改善，甚至一度呼吸衰竭，進一步追蹤胸部X光，發現有急性肺水腫，且心臟超音波檢查證實有重度主動脈狹窄，醫師研判恐是瓣膜性心臟病引起心衰竭合併肺積水，引起哮喘症狀，緊急進行...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)高齡海嘯席捲全球，平均每3秒就有1人罹患失智症。根據多項研究證實，運動確實能夠預防失智症。醫師強調，運動有助增加腦部血液循環，降低認知功能障礙，但多數中老年人有關節退化問題，建議快走、游泳即可；不過，蛙式較傷膝蓋，就不適合。年齡增長 腦細胞逐漸淍零台北市認知功能促進協會...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)肺癌治療是場漫長的戰役，所幸目前由於醫藥的進步，而有了很多的武器可以抗癌。一名50歲的李老師（匿名），經過EGFR基因檢測呈陰性反應，進而接受新一代化學治療。不但沒有掉髮副作用，而且體力也很好，保有良好的生活品質，仍然持續在學校教書。新一代化療兼顧生活與工作品質這位李老...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)近年常見暖冬現象，民眾冬日裡時有「朝穿皮襖午穿紗，抱著火爐吃西瓜。」的感覺。醫師提醒，高血壓患者遇到寒冬都懂得留意保暖，也會主動詢問是否需加藥及調整用藥，但往往會忽略暖冬溫差過大或突如其來的氣溫下降，尤其中老年患者對溫差的適應力及對血壓的調控能力差，血壓容易波動，很可能...

彙整整理／春霓、摘自／《腸漏，發炎的關鍵》（吳佳鴻著／時報出版）、圖片來源／時報出版、shutterstock 壓力是忙碌的現代社會中，每個人每一天都會面對的問題。大人有大人的壓力、學生有學生的壓力，不管大或小，不管內在或外在，各式各樣，它很無形，摸不到、看不到，但是心理和生理都感受得到，反而是我...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)如果你有肌肉痠痛的問題，可不要太輕忽，以免小問題造成大麻煩！很多人都難免會這裡痠、那裡痛，尤其是天氣逐漸變冷，或是運動之後，都會覺得肌肉又痠又痛。傳統中醫認為，不通則痛，到底是哪裡不通呢？深諳養生之道的中醫師李深浦指出，關鍵點源自於脾胃！肌肉痠痛是體內散熱機制衰退 原因...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)糖尿病人需要嚴格控制飲食，而在蛋白質的攝取上，太多或太少都不宜，否則很容易引起諸多併發症。根據研究發現，針對全管灌的糖尿病患者，提供蛋白質佔總熱量比為16%，使蛋白質、醣類、脂肪互相搭配下，最能幫助長期控制血糖、保護腎臟、顧好心血管。此項研究是由新加坡商艾益生公司營養師...

鮮蝦酪梨沙拉 美味的蝦子搭配新鮮又營養的酪梨，只要將生菜洗淨組合即可享用，再搭配自製的美乃滋，別有一番風味。   使用物品： 料理棒（搭配十字多功能刀頭）、平底鍋 建議搭配醬料： 美乃滋 食材： 酪梨2顆、鮮蝦8∼10隻、牛番茄1顆、洋蔥1/4顆、黑橄欖10顆 調味料： 黑胡椒少許...

(健康醫療網/編輯部整理)嗓音是現代社會最常用的溝通工具，許多的專業人士都需要透過嗓音來溝通。當嗓音出現問題，不只影響日常溝通，還會降低工作表現，斷送職業生涯。職業用聲者，常見嗓音疲憊，不僅對生活質量和收入產生負面影響，因嗓音問題就醫、治療、甚至是治療前後的休養期，為社會帶來社會成本與醫療費用負擔。...