蔣翠萱

1. 子時之前一定要睡覺 如果每天子時(相當於晚上11點—次日淩晨1點)前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：「不給你治了。」其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，...

 每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大？下面這些關於香蕉的知識你務必要知道！   香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。...

早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起後的第一杯水因此也被稱為「健康水」、「排毒水」、「美容水」。不過，這第一杯水怎麼喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什麼水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至於其他有關第一杯水的說法更是五花八門。下面博主就為大家詳細說說...

經常放屁－便祕慣用瀉藥，易罹大腸 症狀：經常放屁、大便乾結或黏稠 中醫家傳老偏方： 1. 按摩水分穴：水分穴位於肚臍正上方約1指寬處，用指腹以畫圓方式按壓，以帶痠脹感為宜，每次15下，每天2～3次。 2. 按揉小腹：每天早上或者晚上臨睡前，左手在下、右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉30次，然後逆時...

一般來說，一日三餐足以，但對於某些人群也需要一些加餐來補充能量，比如學生、孕婦及老年人還有一些上班族。 加餐的選擇有很多，如動物性食物、各種零食飲料、奶制品等等。那麼，這些作為加餐的食物是否科學呢？今天，小於老師就告訴大家“如何科學地選擇加餐”。 一、傳統加餐的誤區 1、高...

「睡不著」似乎成了台灣人的通病，但除了安眠藥，難道沒有別的辦法嗎？台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富建議可食用含有血清素的前驅物質「色胺酸」的食材，如香蕉、牛奶、小麥、堅果，具有誘發睡眠的作用；同時，也應找出失眠原因、對症下藥，此外，平常「健康吃、快樂動」也有助眠效果。自律神經失衡造成失眠 根據衛福部...

柚子是個健康的好水果，中秋前後許多人家裡都會購買柚子來吃。當柚子吃完以後，那層厚厚的皮你會如何處理？丟掉嗎？太浪費。其實柚子皮具備不錯的養生功效，且還可以為我們的日常生活提供不少的方便呢！   中秋前後，家裡一般都會買一兩個柚子來吃，那厚厚的柚子皮大家都普遍會扔掉，是不是覺得有點浪費？其實...

來自美國加州的Stussy，除了是美式休閒服飾的提供者以外，更是美國街頭文化的代表之一，或者我們能說它就是街頭文化起源！本季為了讓台灣喜愛美式、滑板、攝影等等面向的朋友更貼近Shawn Stussy當年建構的那個街頭文化世界，Stussy與台北西區知名滑板店鋪Delta Company合作，除了在商...

【懷孕後期，容易喘？】 懷孕後期，隨著肚子越來越大 孕媽咪的子宮變大壓迫到心肺， 使心跳加快、呼吸急促，導致喘不過氣！ 建議可以做擴胸瑜珈讓呼吸順暢唷！ ※擴胸瑜珈2重點： 1、每天持之以恆去做 2、做瑜珈時建議鋪塊軟墊 做瑜珈時求放鬆，動作越緩慢越好唷！ >> http://bit.ly/Xvi...

現代觀念是為了避免自身營養過剩，認為多吃蔬菜水果，拒絕大魚大肉即是養生。但是近期日本研究發現，飲食太過清淡反而會造成營養不良，專家說，就是這種過與不及，害很多人莫名其妙變成營養不良。科學解讀何為“飲食清淡”許多人把“粗茶淡飯”說成是只吃素不吃葷或基本...