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（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著老年人口的增加，目前全世界罹患失智症的比例越來越高，且這種腦部退化或病變所引起的疾病，至今仍缺乏有效的治療方式，但日前在國外卻有項研究發現，一天喝3杯牛奶的年長者，其腦部的抗氧化物比較多，除了能對抗氧化壓力外，還能降低罹患阿茲海默症的機率。  喝牛奶...

永遠不會得子宮癌、乳腺癌的紫菜西紅柿薑絲湯   女性如果經常吃紫菜煮西紅柿湯(加點薑絲)，永遠不會得子宮癌，乳腺癌。     以下幾個不為人知的抗癌小驗方，也很靈驗，如果再加以放生及配合念南無地藏王菩薩或大悲觀世音菩薩更靈驗：   一，韭菜生汁，加少量鹽，梅肉...

李國毅一直是運動好手，曾獲得台北市跳高冠軍，後考上國立台灣體育運動大學，也是跳高選手，卻在當兵時因腰椎受傷開刀驗退，日前因健身過度舊疾復發，目前處於能躺就不坐、能坐就不站的窘境，他表示，「一站就像熱水加熱到100度，受不了」，站久右下半身也會有些麻痺，因此影響工作情緒，有些演出甚至會力不從心，求好心...

情緒低落 感覺情緒低落、憂鬱苦悶時，就用寶特瓶溫灸讓心情開朗！做完之後你會發現感覺意外舒暢，令人上癮。     ① 首先將寶特瓶側面放在身柱穴上，充分熱敷。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟，直到身體感覺溫熱為止。 身柱大椎穴（頭部往前傾，最突...

以前總是強調運動要持續30分鐘才有效，聽到這裡，忙碌的現代人就先舉白旗了，更別說一周還要去運動個3~4次，但現在運動能更有效率、更快速也更有效。TABATA間歇訓練，一天只要4分鐘，就能幫你燃脂12小時喔！   TABATA間歇訓練是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動，主要的內容...

環臺賽新兵彭源堂，2013年傷癒復出後一度騎輸女生，拿到2013全運領先計分賽第三名才重拾自信，去年環鄱陽湖國際自由車賽第五站奪冠並獲頒敢鬥賞，今年亞洲賽U23男子組公路賽再添一銅，被視為國內公路車界明日之星。1993年5月10日出生，21歲的彭源堂身高172公分，體重68公斤，是本屆環臺賽中華隊最...

肩膀痠痛 改善長時間維持相同姿勢引起的肩膀痠痛，亦可舒緩落枕疼痛。「肩膀痠痛到引起頭痛」的人，每天從事輕度運動也有助於改善。缺乏運動是造成肩膀痠痛的原因之一。   ① 首先，將寶特瓶底部放在合谷穴附近，充分熱敷。將寶特瓶底部放在通過合谷穴的經絡上，較容易熱敷穴道。重複數次覺得熱...

鬆弛的肥手臂，在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是，若是放著不管的話，等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。在發現的時候就必須著手解決，這是為了不要造成之後困擾的鐵則。 這就要由身為個人教練的筆者要來傳授大家不花錢又可以隨時進行的瘦手臂運動。  ...

糖與人工甜味劑的危險性 ─問題在於攝取過多的精製糖 現代人的飲食習慣中有許多問題。從營養學的觀點來看，最大問題就在於醣類過多，顧名思義，醣類過多就是糖分攝取過多的意思。說清楚一點，就是砂糖或高果糖玉米糖漿等糖分，特別是精製糖類攝取過多之意。 不僅是甜味劑，精製過的穀類(白米及麵粉等)也不太...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日網路流傳「會壞的豆漿才新鮮」等論調，究竟豆漿易酸敗是否等同「新鮮、無添加」？營養師指出：豆漿營養豐富，實屬容易酸敗的食物，而網友口中「開封後有酸味」、「放一下就變豆花」的豆漿，推測應屬微生物過分繁衍的結果；所以依據酸敗速度論斷新鮮度，不一定是正確的！ ...