邱初瑤

總是在不斷地想著減肥嗎?下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。1、12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消...

資料來源：武哥雜談...

健康達人網／carina 最近天氣開始慢慢變熱，將迎接夏天到來，這時大家都會想來杯冰涼的果汁或冰沙消消暑吧！現代人越來越注重飲食健康，提倡在家自己動手做，許多上班族 也把綜合果汁或冰沙當做早餐補足一天元氣，甚至為了減肥把果汁當作午餐及晚餐的代替餐，尤其是愛美女性更把綜合水果汁或冰沙當作是補充「美麗」...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台灣近來掀起一股甜食風潮，從人手一支的超商霜淇淋到雷神巧克力皆是其中代表。但醫師指出，幼童吃下巧克力，除了可能會有肥胖的問題，還可能會因為當中所含的咖啡因引發躁動不安、睡眠障礙，甚至巧克力添加的人工香料及色素，還可能引起孩童過動，因此，醫師建議尤其3、4歲的幼兒，...

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）今年春天的氣候很異常，忽冷忽熱的很不穩定；醫師發現，今年入春以來，鼻過敏患者人數下降速度比較緩慢，發作的時間竟罕見的出現在下午時段，這個現象可能跟全球氣候異常有關。由於室內外溫差超過攝氏7度，易誘發鼻過敏，有過敏體質者最好是注意氣象預報，做好預防過敏準備。秀傳101皇家...

出處／康健雜誌作者／黃惠如圖片／康健雜誌每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」只要有以下10個癌症警訊，就應該提高警覺，不管你多年輕。■摸到硬塊：不論是乳房、睪丸或其他部位...

Nike滑板支線 Nike Skateboarding，今年推出全新配色 “Hacky Sack” 系列作品，選定經典 Nike SB Zoom Stefan Janoski 鞋款，並以彩色的毽子球為發想，將彩色的花紋交織於鞋款之上，帶來不同設計視覺。 【本文出處，更...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）家有過敏兒，該怎麼做居家預防呢？台灣位處亞熱帶氣候，溫度和濕度都有助塵蟎生長，因此超過一半以上的國小一年級學童都有過敏症狀，不少家長為此心疼不已。醫師提醒，只要做好居家防護措施，減少接觸過敏原的機率，就可有效避免孩子出現過敏症狀！馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，居...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）為了增進民眾用藥知能，從小培養正確用藥觀念，台北市藥師公會擴大舉辦第二屆「藥SAFE大冒險」闖關競賽，分成國小組及高中組，總獎金高中組近8萬元、國小組更高達10萬元，邀請有興趣的學生4月20日一起來挑戰！去年「藥SAFE大冒險」透過藥師深入校園、走入社區進行宣導講座，由...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前一位黃姓婦人的孫子至溪邊釣魚，在魚吞下魚鉤後，將魚釣上岸，便將線剪斷，把魚放至桶子內，便帶回去給祖母烹煮晚餐加菜，黃姓婦人一時不察，未加處理便將整尾魚下鍋烹煮。沒想到在晚餐吞下一塊大的魚肉後，頓時覺得有異物卡在了咽喉部，她趕緊吞了幾口飯、喝了幾口水想把異物嚥下...