金菱凡

（健康醫療網／記者林怡亭報導）2014年除了自拍棒崛起以外，也有許多自拍神器不斷推陳出新，例如相機、手機…等3C產品，都主打著只要按下快門，利用內建的相機濾鏡及6階段以上的美肌模式，再輕輕修一下，就能讓自己美美的照片傳到網路上見人。雖然在網路世界中可以以完美的照片呈現，但在現實生活中，...

所謂治療成功？ 杏語心靈診所 陳俊欽 這個世界沒有絕對健康的人：每一種所謂的「症狀」，都有它的功能與存在意義，對我們的日常生活不斷發揮著重大的「功能」。 就以最常見的「焦慮」為例。焦慮的症狀包括：緊張、害怕、手腳冰冷、心跳加速、口乾舌燥、血壓上升等等。然而，「焦慮」就真的一無是處嗎？ 那麼，不妨來...

魚是很多人們都喜歡吃的美味佳餚，且魚肉的營養價值很高，在享受美味的同時為身體補充營養。但健康吃魚並非很簡單，在加工方面有做不當的地方或吃魚的禁忌，都是需要了解的。 魚肉中雖然含有很高的蛋白質，但在烹飪的時候，如果火大將魚肉燒焦了，高分子蛋白質就會裂變成低分子的氨基酸，會形成致突變的化學物質。除此外...

既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 1、為什麼睡眠不足會變胖 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維‧凡‧科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。」 2、睡眠不足會...

2015年高雄市體育季自行車活動「單車旗趣 春遊美濃」將於3月15日舉行，從大樹舊鐵橋到美濃40公里的單車悠遊，行經高屏溪自然生態公園、舊鐵橋文化廣場，造訪瀰濃東門樓、永安老街、美濃舊橋，欣賞客家氣氛濃厚的山光水色與田野情趣的鄉間小徑，是一趟充滿懷舊氣氛與農耕野趣的騎行。高雄市體育季單車系列活動從單...

（優活健康網編輯部／綜合整理）放入各種火腿和罐頭肉、豆子，再放入辣醬料，煮滾後就是一碗美味的湯。把料吃完之後，可以放點拉麵下去煮來吃。   材料／豬肉（碎肉）100g、生薑泥、胡椒各少許、黃豆芽100g、大蔥1根、青辣椒、紅辣椒各1個、洋蔥 1/2個、pork and beans罐頭1/...

文：李迎柔 常常沒時間去買水果吃？水果乾不用洗、不用剝皮、不用切，打開包裝就可以享用香甜滋味。肚子不餓卻覺得嘴饞時，水果乾能夠補充營養又方便。 根據營養學定義建議每日攝取量為 30克的膳食纖維素，因此建議國民每日攝取五份蔬菜與水果，如果平時都吃餐廳，不容易攝取足夠的膳食纖維，選用乾果類作為零食是個...

食物不都要吃新鮮的嗎？越新鮮越能提供人體更多更好的營養素。不過，有些食物可不是如此，太過新鮮反而是會帶來多種對人體有害的物質。 這說法是有論 據的。科學家研究發現，很多蔬菜存放一週後的營養成分含量與剛採摘時相差無幾，甚至是完全相同的。現代農作物為了讓產量和賣相更佳，在種植過程中都施以大 量的化肥和農...

豆漿是非常美味的食物之一，想必大家都知道豆漿的好處多多。豆漿能能抗朽邁，養顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常明顯。不過豆漿的做法也大不同哦！下面一些豆漿機食譜，趕快到下文看看學學吧！ 1、芝麻黑豆漿用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。黑豆漿的功效與作用 ...

黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。 心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，...