馬小雯

小米的營養分析： 小米煮粥也是最補的吃法，所以，也被叫做「代參湯」。 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效； 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力； 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。 下面按照各種食物...

現代女性最擔心的三大問題包括面色暗黃、黑眼圈濃重、細紋增生和毛孔粗大。黑眼圈是人們常說的「熊貓眼」，經常熬夜、眼部疲勞、年齡衰老、靜脈血管血流速度過緩、眼部紅血球細胞供氧不足、靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多等因素都可造成眼部色素沉著，形成「熊貓眼」。一、三大顏色黑眼圈是怎麼形成？ 青色黑眼圈通...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）「腰酸背痛不是病，痛起來是真要命！」是許多急性下背痛患者的心聲，只要一動作就會疼痛，舉凡起床、洗臉、刷牙、咳嗽、打噴嚏、坐下、起身或走路，都會帶來疼痛感，有些人甚至連基本的呼吸，都會產生刻骨銘心的刺痛。醫師提醒下背痛患者，可透過隨時保持挺胸縮小腹，來維持正確姿勢，避免病...

鼻塞發生於感冒或過敏時，它造成鼻腔腫脹產生粘液，使呼吸困難。鼻塞不僅僅讓人心煩；而且使人元氣大傷。幸運的是，有許多可以在你免不了患上感冒或過敏時疏通鼻塞讓你感到更舒適的方法。本文對快速緩解鼻塞法，天然疏通鼻塞法，和藥物治療法進行了概述。   方法一：快速緩解 擤鼻子。疏通鼻塞最簡單的方法...

檸檬楓糖減肥法3天減2KG！好萊塢女星們的最愛  下週即將到來的約會、馬上就要參加朋友的婚宴，面對這樣的重要時刻，相信很多人都想在短時間內瘦下來，在重要的時刻展現完美的自己。想要短時間內有效減肥?沒問題。告訴你一個3天就能減2KG的方法，想快速減肥，其實很簡單。  最近，在美國...

吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。 1 「看得見風景的房間」增壽兩年 ­ 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裡的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房...

你會喝咖啡提振精神，甚至振奮一下自己以面對重要會議嗎？研究發現這招不見得對每個人都有用，有些人甚至會有反效果。而如果發現自己在表達一些情緒或感受別人情緒時發生困難，也許跟你咖啡喝太多有關。狂嗑咖啡 你可能述情困難「述情障礙」(Alexithymia)從中文字面意義來看也不算太難懂：對於描述或感受自己...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）小不忍則亂大謀，但癌症疼痛卻不是如此！最新調查發現，國內高達8成乳癌病友治療時曾經疼痛，但超過4成選擇隱忍。醫師指出，不論任何期別的癌症，接受治療都可能產生程度不一的疼痛感，透過止痛藥物控制，可獲得更好的治療品質，也不用擔心傷身、上癮的問題。中華民國乳癌病友協會今年8月...

孕媽媽懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抵制胃酸分泌的作用，能使胃酸明顯減少，消化.活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕媽媽產生噁心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化和吸收，所以多數孕媽媽都愛吃酸味食物。 從營養角度來看，一般懷孕 2～3 個月後，胎寶寶骨...

大家都知道喝檸檬水好處多多，可是怎麼泡？你泡對了嗎？為了不讓大家白喝小編Hana方想幾個檸檬水的小知識讓大家知道，記得要學起來喔ლ(╹◡╹ლ１.把檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。一天後拿出兩片泡水即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來，常喝能減少黑斑...