黃綺波

回族人幾乎都不吃宵夜，「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。但具體來說，經常吃宵夜仍對身體有四...

剛剛獲得今年NBA MVP的Kevin Durant，可以說是實至名歸，發表催淚得得獎感言，感謝他的母親，相信大家印象深刻，而運動品牌Nike，也推出全新Nike KD VI “MVP” 鞋款，開放NIKEiD 功能，讓人期待。【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKSY官方...

考生長時間看書、看電腦，眼睛最疲憊，大家都說要多吃胡蘿蔔，但如果不那麼愛胡蘿蔔的味道，可以用其他橘黃色蔬果取代喔！新北市聯合醫院營養師吳媖君說，3C產品風行，學生K書時，多半長時間盯著電腦，對眼睛的傷害極大，不妨多吃玉米、南瓜等蔬果，攝取玉米黃素及胡蘿蔔素，避免眼睛疲勞、老化。【更多精采內容，詳見《...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）「我決定簽署器捐，但曾一度放棄！」就讀中原大學企管系大三學生莊數鳳，去年由學校安排帶領行銷團隊為器官捐贈協會做推廣。她說，剛接觸器捐時，曾懷著一股熱血想上網簽署，但因第一次面對生死課題而作罷，經過數個月後，從害怕到認同，今年4月正式完成簽署。而另一名組員陳怡伶，在簽署器...

用跑步機的人注意了 !! 長期使用可能會.....SPARTA POINT 是一個美國專項體能訓練機構的創辦人Phil Wangner所寫的部落格他寫到一篇「The tragedy of the treadmill (跑步機的悲劇)」它改變了人體正常的力學方式 降低大腿後側肌群(含臀肌)的使用 迫使...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）優酪乳對腸道的保健眾人皆知，但是你知道嗎？有一種機能性的優酪乳對有過敏體質的患者而言，是調整過敏體質很好的食材，只要每天喝一杯460cc的機能性優酪乳，便可明顯減少過敏的發生。台灣營養基金會吳映蓉執行長表示，優酪乳中含有許多無害的益生菌，種類繁多，某些對腸道保健有很大的...

許多人都有過這樣的經歷，當他們走路時，容易想到好點子，蘋果創辦人賈伯斯（Steve Jobs）習慣走路時開會，臉書共同創辦人祖克伯（Mark Zuckerberg）以及Twitter 創辦人多西（Jack Dorsey）也有同樣的習慣。多走路不僅能促進健康，避免久坐所帶來的疾病，最近美國新研究還發...

健康達人網／呂維振  我們身體的表面，其實「居住」著非常多種「客人」。澳洲 SBS 公共電視台「我們身上的世界」(Life on US)紀錄片，讓我們從接近微觀的視野看看每個人的身上究竟有多少「室友」與我們一同生活著。 人的肚臍裡有多少種細菌？雖然人們的肚臍大致分凸出來與凹進去兩種，但同樣...

Nike 的輕量化科技又邁向一步，連運動服裝也朝這個目標邁進，以最新的 Hyperfuse系列跟大家見面，半透明的科技材質有著獨特的防風科技，除了白色之外也有著不同的彩色拼接設計，近期將正式釋出。 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKSY官方粉絲團。如欲轉載，請...

出處／康健雜誌作者／曾沛瑜圖片／周書羽日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行這套深呼吸減肥法，在三餐正常吃的情況下，兩個人分別瘦了33公斤以上，過程中主持人、攝影師也忍不住加入挑戰，成效驚人。除了減重，美木良介甚至提出這套深呼吸減肥法有減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖、緩解肩膀僵...