2014年8月19日

10分鐘:10匙的糖湧入你的身體,約有193大卡。這相當於100% 的推薦日攝入量。這劑量本應讓你噁心想吐,但是(飲料內)的磷酸阻斷了這種感覺。20分鐘:你的血糖火箭般飚升。為了把過高的血糖轉為脂肪,你的胰腺要開始忙乎了,滿載生產胰島素。40分鐘:咖啡因吸收得也差不多了,你的瞳孔開始放大,血壓升高,...

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一、生活有規律。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。因為人的深睡眠期主要集中在這個時間段,這也符合自然界晝夜節律和人體的睡眠規律了,不能盲目追求所謂的“夜生活”,違反自然規律。對業務睡眠時間不夠或中老年人,提倡午睡半個小時,以補充夜間睡眠不足。 二、臥前不興奮。上床睡...

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頸椎病自我康復操這套操不需要按摩穴位,每個人均可以很快學會並練習。經常練習可以改善患者頸部的血液循環,松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.左顧右盼:頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30...

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以前有個朋友支氣管擴張,就在網上搜有沒什麽方子能根治的。 無意中發現壹個紫皮大蒜泡蜂蜜的方子,具那個出方子的人說,自從他吃這個後支氣管10年沒復發,當即將此方抄了下來。 拿回家告訴老媽,老媽壹聽覺得不錯,應該是有用的,就自己家試著泡了20斤,在吃了壹年後,發現果然有用,老媽原來每年冬季必壹咳,而且...

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最近,網上流傳著一張「正確的敲鍵盤姿勢」圖,不少網友在對比過後連連驚呼「白敲了這麼多年的鍵盤!」事實上,不正確的敲鍵盤姿勢會對我們的健康造成危害,如腕隧道症候群引起的手痛就是其中一種。   電腦族警惕「滑鼠手」   如今,人們生活和工作幾乎都離不開電腦。但電腦族容易患上腕隧道症...

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑: 一是大氣​​與水源中的污染物,透過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 主動咳嗽法: 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物...

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人體的排泄物除了糞便、尿液以外,還有我們都認為很臭的屁。所以,當眾放屁被看做是很不雅觀的事情。其實,屁乃人生之氣,哪有不放之理。放屁本身是正常的生理反應,1天中有聲的屁平均2~3個,但無聲的屁卻有10個以上。 有調查發現,一個人正常情況下每天放屁大約14次。一個人每天釋放的廢氣,大約500毫升。正...

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蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質,食物縴維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。某些蔬菜含較多的草酸易形成結石菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這...

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眼睛很癢是怎麼回事?由於過敏性結膜炎患者會感覺眼睛發癢不適,不少患者就自行買眼藥水治療,這是非常危險的。費醫生強調,造成眼睛癢的原因很多,若不能對症下藥,對眼睛會造成傷害。對於慢性過敏性結膜炎,激素性眼藥水和抗過敏藥物雖可快速緩解眼睛癢的症狀,但只能短期使用。如長期使用激素性眼藥水,則極易導致眼睛...

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