2015年2月18日

過年放長假，很多人最想要的就是好好補充平常欠缺的睡眠，但過年長時間的睡眠，真的有辦法補足睡眠債嗎？  睡眠債是指平時睡眠不足，身體積欠的睡眠量。 很多人以為假日多睡點，就可補回欠缺的睡眠量，其實是不建議的。 從睡眠結構來看，每人每日所需睡眠量是固定的，多睡的都是淺眠與做夢。 假日過度的補眠不僅無法補...

每到過年總是有不少好吃的零嘴，但往往滿足了口慾也肥了肚子，到底過年零食怎麼吃比較健康呢？  零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替。 飲料避免咖啡、氣水等，可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗茶。 購買時，注意色素盡量不要超過三種，色素容易造成小孩有過動傾向。 堅果類雖然健康，但熱量不低，建議一日以兩湯匙為限...

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，...

最近有許多朋友問我，我們怎麼才能知道自己的肝臟不好，它又不痛又不癢的，根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟。畢竟肝好，一切都好！肝不好，百病叢生！ 肝臟解毒功能的原理：在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法...

1. 韭菜治好尿失禁2002年我來美國時患有嚴重的尿失禁，是遺傳的毛病（我母親也有這個毛病，用盡了各種治療方法，   皆不好用，終身未能痊癒），   甚至走路快一點都不行。多年的老毛病了，時好時壞。那時我在一個白人家裡做保姆。我的雇主特別...

醋泡雞蛋可調整與彌補人體營養狀況，改善和提高新陳代謝水平，增強體質，提高抗病、免疫等防治疾病的功能.對高血壓、腦血栓後遺症、氣管炎、風濕痛、失眠、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果較顯著。醋泡雞蛋的功效與作用醋泡雞蛋的功效有強身治病的，有美容減肥的，外用的應急的。降低膽固醇，軟化血管，降低血液粘度...

素有「脂肪殺手」之稱，不僅含有豐富的膳食纖維，有助排毒，且熱量極低，可以預防癌症，對於肥胖族群也有減重效果。營養師表示，苦瓜屬於涼性食物，具降血糖效果，能抑制癌細胞增生，國外研究發現，每日1杯苦瓜汁能預防胰臟癌，具有防癌效果。陳彥甫營養師在《超級防癌食物排行榜》新書中指出，苦瓜有「抗氧瓜王」稱號，...

韓國鄭多燕健美的身材人人稱羨，大家一般都會搜索鄭多燕減肥操、健身舞，若是搭配鄭多燕減肥食譜效果會更好，今天小編就和大家分享鄭多燕減肥秘訣，公開鄭多燕一週減肥食譜，跟著鄭多燕減肥食譜吃，讓你瘦身效果更加倍! 圖片來源1 2   一、比20歲更完美的44歲女人肉體?! 鄭多燕，一個4...

研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不失為一種值得推薦的健康生活方式。  ...

  圖片來源   8個步驟防老痴 預防認知障礙症，從中年就要開始做起。英國《每日快報》近日總結了中年人預防認知障礙症的8個步驟。 檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病...