2015年6月6日

「體重掉了8公斤，腰圍也小了10公分啦」、「我的血糖值，掉到一個驚人的地步」、「壞膽固醇減少、好膽固醇上升」…科學發現了ㄧ個很棒的運動法，做了該項運動後，不但體重下降、血脂、高血壓降低，腦部會竟會變大，頭腦變得靈活，決斷力與記憶力都會增強，也比較不會老人癡呆。 哈比妞前陣子看到重播ㄟ日...

1.早上不可以空腹運動？ 事實上，這個話題爭論由來已久。不過，對於減肥者而言， 早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 2013年，英國諾森比亞大學的研究人員邀請12位熱愛運動的男性參與實驗，讓他們分別於吃完早餐及從前一晚至早上為空腹兩種狀態下運動，所有人在早上10點進行跑步機鍛鍊。 研究發...

對於長時間坐在椅子上的OL，最大的困擾莫過於下半身肥胖，屁股變大、腳變粗、水腫等問題，買褲子永遠是屁股的地方塞不下去，只好穿裙子，結果寬鬆的裙子穿久了，更容易忽略下半身的問題。搶救下半身大作戰，4個小妙招，遠離肥胖下半身。 多走動 在辦公室裡，無論是去上廁所、列印文件、送文案，或是跑去跟同事聊聊天...

很多人減肥了一段時間，自認為飲食控制得很好，運動也不少，但卻沒有變瘦。出現這樣的情況，就要當心自己的減肥方式，方法不對會愈減愈肥。今天來揭發減肥最容易陷進的4大地雷區。減肥到底有哪些錯誤方法以及注意事項呢？ 地雷一、少吃就能減肥 減肥一定要控制飲食，但如果是過度的少吃，那就絕對減不了肥。吃得過少，口...

檸檬可以啟動身體淨化過程，清除老廢物質、清除多餘脂肪，更是美容的食品。其實檸檬中所含的物質，經過合理的調配，也能具有燃脂減肥的效果喔！在享受檸檬酸甜美味的同時，也幫助達到瘦身效果、皮膚水噹噹。 檸檬醋 檸檬耐久易保存，含維他命Ｃ，能夠防止黑斑、具有美白效果，檸檬皮還含有豐富的鈣質，最好連皮榨汁最營...

體重上升非一日之寒、滿身贅肉也非一日之饞。長肉容易瘦身難，但只要掌握一些小訣竅，在瘦身之際，發揮一些減重的小技巧，就能不知不覺把身上的贅肉甩掉喔！減重8妙招，瘦身就是這麼容易。 1.開懷大笑 美國研究人員經實驗發現，人們在大笑狀態下會比正常狀態下多消耗了20%的熱量，據研究人員計算，如果每天開心大...

個人已做了幾天了，只要早上早醒10分鐘，在床上做一做，做完，感覺後背有點發熱熱的，還微微有點小汗呢，（做完注意背後要保暖，不要立刻吹冷氣吹風，等汗自然干後再衝澡）   這整天都能感覺後背，肩，腰舒展柔軟輕鬆，  這第一個動作，同時也等於借助了整個腰背部與床面的摩擦起到腰背部「按摩...

肝癌的表現多種多樣，除了咳嗽是徵兆，還有以下5點，受不得不注意!!肝癌的早期臨床表現1、肝臟區疼痛：肝臟上出現腫瘤以後，就會影響到肝臟的正常功能，並且癌腫瘤或癌細胞會壓迫到或刺激到正常的肝癌細胞，使其不能像以前一樣正常生長，就會讓患者感到肝臟不適，產疼痛等症狀，由於疼痛會因腫瘤生長的部位不同而有所變...

芒種是24節氣中第九個節氣，時序已慢慢進入夏季，該如何養生呢？  芒種時節，代表有芒作物（麥類）已經成熟，急需搶收。而且芒種也是農耕時間的分界點，梅雨季節即將結束，故必須在芒種之前完成最後的播種。因此「芒種」也稱為「忙種」，是農民最繁忙的時間。 芒種的到來也代表夏季來臨，氣溫節節上升，熱氣、濕氣，使...

我在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。 醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給我開了些風濕止痛藥。   有一次，我下班回家，空腹服了這種藥，結果胃痛大發作，又痛又吐，上醫院打了二瓶吊針才好，原來這種藥空腹不能...