2016年2月28日

立春養生要養肝健脾 從中醫的養生觀點來看，人體有五臟六腑，其中五臟是「心、肝、脾、肺、腎」。一年有四個季節：春、夏、秋、冬。但對於養生來說，是有五個季節的——在春夏秋冬之間還存在一個叫「長夏」的季節，這五個季節就對應著五臟。  中醫上講「肝主升發」，肝氣升發符合春天...

立春防風邪入侵進入立春，也就意味著進入了春天的季節，但是不要以為到了立春，馬上就會迎來一個春暖花開的時節。因為在立春時，冬天才剛剛過去，氣候仍舊比較寒冷。這一段時間裡，一定要注意防寒防風。中醫總結有六種氣候會導致人生病：風、寒、暑、濕、燥、火。其中，排在首位的就是風邪，中醫理論講「風為百病之長」，所...

每天打開博客、微博，都能收到兩三百條留言，雖不能做到一一回覆，但必定盡力而回。這其中總有很多感激之語，每每讀到這些帶著感情的言語，內心總是慚愧，其實，大家不必感謝我，每個人獲得了健康，最應該感謝的還是自己，因為健康的權利始終都握在自己的手中。   多年來，我一直推廣養生瑜伽。在每天的瑜伽課...

滋陰養肝血，女人笑靨如花女性的容顏最需要血的滋養，這是我們前面已經提到過的，無論是容顏的嬌美還是女性生理期的身心舒暢，都與血的充足和調暢密切相關。《黃帝內經》一書中曾指出「女子以血為本」和「以肝為先天之本」的概念。隨著時間的推移，肝血一步步地耗傷衰減，女子的容顏日漸衰老，肌膚褪卻昔日柔滑動人的光亮色...

《日日好氣色：讓妳美得久、老得慢、瘦得快美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手》 ★ 美女中醫20年親證★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養★ 由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷★ 外在的細紋、痘...

最近這個超簡單的應急止疼方法，在國外都被老外瘋轉啦，過程簡單到一個夾子就能搞定！ （圖片擷取自http://trendingstylist.com/clothespin-on-her-ear/  下皆為愛微幫） 用夾子夾在耳朵上不同的位置，就可以有效的給身體各個部位緩解疼痛！ 很多網友表示...

【台北訊】減重是一場自己與自己的戰爭，過年後，更是許多人努力的目標。公視特別安排於明天（2/29）下午二點至五點播出BBC製作的《減重妙計》（The Perfect Diet For You）系列紀錄片，共三集，結合牛津和劍橋大學研究肥胖學的頂尖科學家，深入基因、賀爾蒙、心理學等各方面最新科學研究...

（圖片來源：cc、人民網） 老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。     1、天然補腎藥-山藥 山藥的保健功效是很多藥材...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名26歲的上班族吳小姐，最近右側下肢痠麻，一路從臀部延伸到腳趾，擔心是腰椎退化。經檢查發現，右側臀部有壓痛點，壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。原來是她上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，所幸在醫師教...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名45歲的黃太太，平常喜歡吃的美食是爌肉飯和炸雞排，因此身材有點豐腴。最近幾年，在飯後常有腹脹及上腹疼痛，吃了胃藥後可稍微緩解，因此她認為單純是消化不良而不以為意。直到前幾日晚上參加完喜宴後，上腹痛情況持續一整晚，且有出現嘔吐冒冷汗情況，家人立即將她送至衛生福利...