天氣很熱，外出活動很容易會中暑或熱衰竭，聽到熱衰竭大家可能會覺得是很嚴重的症狀，其實中暑才是比較嚴重且緊急的症狀喔，到底該怎麼區別呢？讓Mary來告訴你～
![[漫漫健康]熱衰竭 VS 中暑。中暑刮痧怎麼刮 ｜健談](https://www.bcwebworks.com/pub/img/article/3419/1428843399792_l.jpg)
中暑是因為人體吸收或產生過多熱量無法排除，造成溫度過高。
症狀有煩燥不安、劇烈頭痛、全身抽筋、意識不清甚至死亡。
人會透過不斷流汗來散熱，若無補充足夠的水分及電解質，則會產生熱衰竭。
症狀有暈眩、頭痛、嘔吐、全身衰弱甚至暈倒。
圖文創作：健談 - 全民愛健康 中暑篇
參考資料：中央健保署
中暑刮痧怎麼刮?
熱到(台語)、中暑時，很多人會透過刮痧的方式來去暑，消除身體的不適感，不過中暑時刮痧應該怎刮才對呢？
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器具挑選邊緣鈍而圓滑的，如瓷湯匙、刮痧板，寬度約成人手掌寬。
刮痧最常見去暑的部位為頸三條，分別為督脈、膽經、膀胱經。
刮痧工具與皮膚成90度角，單方向、垂直往下刮，一次約5~10公分。
圖文創作：健談 - 中醫 刮痧篇
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
延伸閱讀：
【中暑了該怎麼辦？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3117
【夏季防中暑】 http://www.havemary.com/article.php?id=3061
【避免中暑，該如何補充水分】 http://www.havemary.com/article.php?id=3047
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