健康養身★「衛生棉」一天應該換幾次？99%的女性都換太少次了…難怪婦科門診人那麼多！

雖然夏季已經過了一半，但依然炎熱，尤其對處在大姨媽期間的女人來說，「雪上加點霜」還好一點，可惜是「紅燒加清蒸」。經期私處環境悶熱潮濕，脫落的血液中又含有較多營養物質，為細菌生長繁殖提供了最好的培養基，衛生巾一般較厚，透氣性差，如果捂得太久不及時更換那麼就很容易出現外陰瘙癢症狀，甚至引起上行性感染如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎等。

(圖片翻攝自KK健康 )

衛生綿每日更換頻率怎麼才算達到標準呢?據調查，日本女人在月經期間平均每天更換6次衛生巾，而中國女人僅為3次。女性本身的生殖系統結構又決定了其容易遭受外界致病菌的侵襲，尤其是在抵抗力下降的經期。甚至有人這樣說，中國女性的婦科疾病高發與衛生巾使用習慣不好直接相關。

也許你會說，不要拿我們和日本比，雖然我們並不想談論某些敏感問題，但是有一點也許你會開心的希望我繼續說下去，日本是和中國人的體質最接近的國家，同屬亞洲黃種人，而以前也有很大部分算是移民過去的，所以相較論還是成立的，當然上述結論也是有些以偏概全，我國發展的階級化非常明顯，城市和農村的女人在衛生習慣上有一定的距離。在此要告誡廣大女性朋友，因為節省而付出健康的代價是不可取的。

那麼衛生綿每日更換頻率最佳是多少次?

因為每個女人的年齡、月經量、天數等因素影響，所以並非一句話能概括的，但是大家可按照以下方式對照。

第一天：因經血量大，早上7點到晚上10點之間最好每兩個半小時更換一次衛生綿，睡覺時間最好維持在8個小時內，以免經血過多造成側漏以及私處封閉時間過久悶熱不適。(相當於日用6片、夜用1片)

第二天：一般來說會和第一天類似，但有人確是反的，第二天才是量最多，保持白天3個小時更換一次，所以同上每天不低於6片衛生綿更換為佳!

第三天：月經量逐漸減少，每隔四小時更換一次，早中晚應各一片，加上晚上應該是四片為好。

第四天：後續逐漸乾淨時不要再用常規衛生綿，太大受熱面積也大，量少一般女性會使用一天這樣很不好，最好使用縮小版衛生棉或是護墊，這樣不僅方便也省去一部分費用，最主要的是面積小又薄不易對女性私處造成潮濕感引發炎症。

第五天：按照中國女性經期調查，基本上5天是底數，只有極少數月經不調者會持續一週或不等，此時可隨意，只要保持衛生棉乾淨或是內褲乾燥即可。

易過敏女性少用乾爽網面的衛生巾

挑選衛生巾時，儘量到大商場選擇信譽有保證廠家的商品，別忘了檢查一下衛生巾的保質期限。衛生巾通常都經過消毒、抗菌處理，一旦過了保質期，容易滋生細菌。皮膚容易過敏的女性最好少用乾爽網面的衛生巾，多選擇棉質網面的。乾爽網面雖然吸收快，但棉質網面更柔軟更舒服，對皮膚的刺激也少一些。一旦使用衛生巾出現瘙癢、刺激等不舒服的感覺，應該馬上停用，最好還能找到引起過敏的成分，最常見的是衛生巾裡的香料，今後避免選擇有相同成分的衛生巾。

(圖片翻攝自KK健康 )

重點提醒：經期不洗澡是嚴重錯誤的觀點

專家指出，在我國北方以及一切欠發達地區，因為缺水以及對女性健康的知識不夠，造成了很多女性認為經期少洗澡為好的思想觀念，並且很多女性在經期因衛生棉的使用也很少更換內褲，這也是非常有問題的，一片衛生綿不可能連衛生都可以幫你解決的!

所以懶於更換的做法是非常錯誤的，導致細菌滋生。所以在月經期一定要勤換衛生巾，保持外陰清潔。此外，最好還能每天都清洗外陰，勤換洗內褲，可以進行沖澡，只要在經期不用盆浴就行，條件不允許者可擦洗私處，保持私密處清潔、乾燥，這都非常重要的。

講究經期清潔衛生對於預防婦科疾病至關重要。不勞累、不沾冷水、不食用寒性食物以及不要過性生活，而經期使用衛生巾一定要勤換，不要以為使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾，就可以長時間使用同一片。

via KK健康