健身方法★【三分鐘瘦出纖細手臂】

【三分鐘瘦出纖細手臂】

①輕擦皮膚:抓住臂,自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右,不要太用力

②揉燃法:抓住臂,劃小圓方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉,用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右

③穴位指壓:由遠端開始依次指壓陽池、曲池、內關穴。

【三分鐘瘦出纖細手臂】

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