健身方法★還敢說你瘦不下來嗎?

檸檬可以啟動身體淨化過程，清除老廢物質、清除多餘脂肪，更是美容的食品。其實檸檬中所含的物質，經過合理的調配，也能具有燃脂減肥的效果喔！在享受檸檬酸甜美味的同時，也幫助達到瘦身效果、皮膚水噹噹。 檸檬醋 檸檬耐久易保存，含維他命Ｃ，能夠防止黑斑、具有美白效果，檸檬皮還含有豐富的鈣質，最好連皮榨汁最營...

很多人減肥了一段時間，自認為飲食控制得很好，運動也不少，但卻沒有變瘦。出現這樣的情況，就要當心自己的減肥方式，方法不對會愈減愈肥。今天來揭發減肥最容易陷進的4大地雷區。減肥到底有哪些錯誤方法以及注意事項呢？ 地雷一、少吃就能減肥 減肥一定要控制飲食，但如果是過度的少吃，那就絕對減不了肥。吃得過少，口...

對於長時間坐在椅子上的OL，最大的困擾莫過於下半身肥胖，屁股變大、腳變粗、水腫等問題，買褲子永遠是屁股的地方塞不下去，只好穿裙子，結果寬鬆的裙子穿久了，更容易忽略下半身的問題。搶救下半身大作戰，4個小妙招，遠離肥胖下半身。 多走動 在辦公室裡，無論是去上廁所、列印文件、送文案，或是跑去跟同事聊聊天...

1.早上不可以空腹運動？ 事實上，這個話題爭論由來已久。不過，對於減肥者而言， 早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 2013年，英國諾森比亞大學的研究人員邀請12位熱愛運動的男性參與實驗，讓他們分別於吃完早餐及從前一晚至早上為空腹兩種狀態下運動，所有人在早上10點進行跑步機鍛鍊。 研究發...