1、吃飯要和接吻一樣投入。
2、關鍵在於控制自己，要多吃低脂食物。
3、喝葡萄酒能保護心腦血管。
4、選擇魚而不是牛羊肉。
5、選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。
6、吃多種多樣的蔬菜。7、每天至少要鍛煉一小時。
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