【對付長期失眠的良策】
1.臥室徹底黑暗,或帶上眼罩
2.室溫在理想睡眠溫度17-21度
3.臥室儘量不放電器,減少電磁干擾
4.睡前不做任何動腦活動,做點輕柔活動如瑜伽,床上體操
5.儘量早休息
6.睡前半小時不進食
7.下午5點後不喝咖啡和茶
8.睡前熱水澡,或熱水泡腳
9.經常鍛煉身體,運動是治療失眠的有效辦法
相關搜尋: 健康養身喝咖啡 聊音樂html nbsp電磁干擾 wikinbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法喝咖啡 血壓養身宿天空觀景音樂咖啡nbsp html電磁干擾健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網咖啡廳音樂推薦泰武宿天空觀景音樂咖啡咖啡聽音樂html 特殊字元html 符號html 特殊符號nbsp 空格
生活中,雖然常有人捂著腰,開玩笑說自己腎不好,但事實上,真正瞭解腎臟疾病表現的人,不足10%,甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。 那麼,作為五臟六腑中的重要器官之一,腎不好都有哪些表現,如何才能養好腎?《生命時報》記者採訪中美權威腎病學家為你解答。 腎有4個敵人 如今,人們越來越注重營養與...
閱讀詳情 »(健康醫療網/記者郭庚儒報導)八仙塵爆傷患、18歲的張庭瑄,全身53%、2至3度燒傷,經過2個半月的搶救與治療,終於順利出院。她說,幸好只是右小腿截肢了,還能保留膝蓋可以穿義肢,「命比較重要,截肢沒有什麼大不了,再裝義肢沒關係。」 台北慈濟醫院舉辦溫馨歡送會,慶祝八仙塵爆傷患張庭瑄、鍾沛潔出院。張...
閱讀詳情 »(健康醫療網/記者郭庚儒報導)妳做過乳房X光攝影嗎?去年北市聯醫乳房攝影巡迴車,超過2千名婦女篩檢,其中有三分之一是首次接受篩檢,共發現12名乳癌患者,逾半數是早期乳癌。醫師表示,乳房X光攝影是有效的乳癌篩檢工具,可偵測高達7成乳癌,早期發現治癒率高達9成,建議女性朋友多加利用。 目前國健署提供國...
閱讀詳情 »醫界覺得,腎和人的壽命有著緊密相關的聯繫,在人慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化,生命也在變化,所以說補腎是非常重要的。今天就和大家來分享一些中醫吃什麼補腎的知識,想要長壽想要讓自己夫妻生活更滋潤就趕緊來看吧! 古人云:“人生十歲,五臟始定,血氣已通,其氣在下,故好跑。二十歲,血氣始盛,...
閱讀詳情 »
Facebook留言