馬甲線是平坦腹部的最高境界！現在很多女星、達人都在練馬甲線，形成了新的美腹潮流。光擁有小蠻腰還不夠，“馬甲線”才是美和性感的標誌。紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉，妳想練哪塊肌肉，壹目了然。每個動作30次，休息30秒。堅持壹個月 ...

  黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。  提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！  第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃  早上：雞蛋一個（可以...

新生代主持人Lulu（黃路梓茵），一直以搞笑的「女丑」形象闖蕩演藝圈，被人定位諧星角色的她，女神的封號對她來說似乎遙不可及。最近在臉書分享裡頭僅穿小可愛、緊身褲，露出纖細的半截腹部的健身照，最引人注目的是她的超薄「紙片腰」，讓網友驚呼：「女神！」▼Lulu勤健身甩肉5公斤Lulu過去的身材不算纖細...

1.首先是仰卧抬腿：30個一組，做4組。2.側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。3.側卧，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如...