健康養身★【美容瘦身】瘦小腹簡單6動作

趕走大腹便便的小肚肚,現在就要開始多加努力!!!!

①坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬

②兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹

③吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆

④小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完

⑤肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣

⑥儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓的方式

【美容瘦身】瘦小腹簡單6動作

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