醫療常識★下課「教室淨空」有用！ 每周戶外活動11小時能減5成近視發生率

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

開學了，想要預防孩子近距離用眼得近視、近視惡化，方法其實很簡單！國健署今（16）日指出，根據國健署的委託研究發現，只要力行「下課時間教室淨空」，讓小學生到戶外活動，即使只是到走廊走走、待在樹蔭下，每周在戶外活動至少11小時，可以減少近視發生率達55%，還可以抑制近視度數的增加。

國健署是委託高雄長庚眼科團隊在2013年到2015年間，針對北中南東共1千多名7到8歲的低年級小學生進行近視介入研究，結果顯示，每周在室外活動至少11小時，可以減少近視發生率及度數增加。

國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟表示，研究發現，只要下課時間教室淨空，學童能利用下課時間多到戶外活動，周一到周五每天只要累積30到40分鐘，周未再到戶外活動2到3小時，就能輕鬆達標，對於沒近視的小孩子有預防近視功效，已有近視者則可以抑制度數惡化。

目前正是新冠肺炎疫情期間，國健署也建議家長假日增加戶外活動安排，除了增進體能、促進視力健康，也能減少人群間近距離接觸的群聚風險，遠離疫情威脅。

國健署強調，疫情期間，應避免到人潮擁擠的室內環境，多選擇通風良好的戶外空間活動，國健署於網站每年定期更新各縣市社區健走步道（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332），提供民眾參考，能增進親子關係、減少長時間近距離用眼如使用電腦、滑手機或打電動等等，達到視力保健與體能健康的雙重效果。

照片來源：翻攝自Pixabay

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