健康養身★中秋這樣吃! 減糖月餅讓你健康零負擔

中秋這樣吃! 減糖月餅讓你健康零負擔

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

中秋佳節即將來臨,闔家團聚品嘗月餅及賞月是國人不可或缺的傳統,但市售月餅多高油、高糖、高熱量。有鑑於此,臺北市松山區健康服務中心結合三軍總醫院松山分院,特地為糖友舉辦「減糖月餅」DIY活動,由營養師設計的高纖健康食材,讓糖友們攜手歡度中秋保健康。

月餅熱量易爆表 減糖月餅低卡吃

中秋佳節即將來臨,闔家團聚品嚐月餅及賞月是國人不可或缺的傳統,惟市售月餅為了製造香酥的餅皮使用大量油脂,內餡也是高糖、高油,一顆廣式月餅熱量約達800大卡,屬於高油、高糖、高熱量的食品。

三軍總醫院松山分院郭哲譯營養師指出,依國民健康署102-104年「國民營養健康狀況變遷調查」,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%,推估全國約有227.5萬名糖尿病的病友。由於「減糖月餅」以紅豆、抹茶粉為內餡,並以糯米加上水或牛奶,製作冰皮,油脂及糖分都比一般傳統月餅低,熱量一顆約80-100大卡,期望糖友們能透過實作學習健康飲食的觀念,進而落實於日常生活中,歡度中秋佳節。

糖友惜口吃月餅 輕鬆無負擔享中秋

臺北市松山區健康服務中心駱貞妃主任提醒,糖尿病是複雜性慢性疾病,糖友們應定期接受治療與追蹤,並學習執行良好的生活型態;管理自己的血糖,也是延緩並避免併發症產生的不二法門。此活動也讓糖友們惜口吃月餅,少糖、少油、高纖保健康。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34821
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者林怡亭報導)男性有苦口難言?! 多數男性無自我憂鬱意識除了透過節日表達對男性的關懷,平日是否有多注意他們的情緒狀態?聽過身邊男性朋友訴苦嗎?為什麼男性較少開口求助?根據衛福部105年死因統計發現,男性(68%)自殺身亡比例高於女性(32%),根據衛福部公布104年全民健康保險統計,...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者吳珮均報導)國民健康署為關心孩童健康,針對7歲以下兒童提供7次健檢服務,家長只需負擔醫療院所掛號費,就能守護寶貝健康。家長或主要照顧者應依兒童健康手冊所列時程,定期帶孩子至醫療院所接受健康檢查,以了解兒童健康狀況,早期發現異常,給予治療,奠定健康好根基。雙管齊下 健檢加衛教指導根據...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)北部連日高溫,更創下今年最高氣溫攝氏38.5度!日前一名男子,在烈日下騎單車,突然感到虛弱無力、噁心嘔吐,且臉色蒼白;他立即到陰涼處,脫衣散熱休息,隨即前往醫院,所幸沒有發生大礙。熱傷害掛急診 8月暴增38%新北聯醫血液透析中心主任姚權指出,根據疾管署「即時疫情監測及預...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)台灣失智人口快速成長,推估20年後將倍增,為因應失智防治照護之需求,衛福部結合地方政府與醫事、長照及社福機構,於全台設立20個失智共同照護中心,作為失智症個案與陪伴家屬之守護者。嘉義大林慈濟醫院失智症中心承接嘉義縣失智共同照護中心業務,盼能開發極早期失智症個案、提高確診...

閱讀詳情 »

Facebook留言