【NOW健康 林芊聿／花蓮報導】今年19歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭2天的生理痛，疼痛難耐只能靠止痛藥來緩解，不然無法上課，為了改善每月1次的疼痛，簡小姐至醫院求診，經黃曉怡醫師調理2個月後，終於告別經痛的困擾。
以現代醫學分類，經痛可分為原發性與繼發性，花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃曉怡指出，原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等引發疼痛，若有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查找出確切病因。
黃曉怡表示，造成經痛的主要原因有氣滯與血瘀，若是經痛表現為下腹部脹痛是氣滯狀況；刺痛則是血瘀；2者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足導致氣血流動不順暢而疼痛。在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。
此外，子宮寒涼也是導致經痛的原因之一。黃曉怡指出，現代女性常因為久坐、運動量不足使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常待在冷氣房等易使身體受寒的環境，都可能影響經血排出，導致經痛。黃曉怡建議，冰品、冷飲可退冰後再食用，另外多運動促進血液循環或加強腹部肌力收縮的力量，均有助於經血順利排出。
黃曉怡表示，子宮寒涼還可以熱敷緩解疼痛，另外在經期前，可以藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，可以透過艾灸緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物，均可幫助經血排出順暢。
按摩穴道也可以改善經痛。黃曉怡說明，經期前，可以常按壓三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛；若值經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，按摩位置偏向食指，能緩解經痛症狀。
至於經期不規律的女性，體質偏熱或氣虛會讓月經容易提前；體質偏虛或偏寒，會造成月經量少或延後甚至閉經，這些症狀中醫亦可依體質調理。黃曉怡提醒，引起經痛及經期不調的原因不盡相同，有以上症狀的女性朋友，還是要經由專業的中醫師診斷後對症下藥，量身調理，讓每月月事順利。
▲三陰交穴道，位於小腿內側，從內踝起往上量4指幅寬，每天持續按壓5分鐘能改善經痛。（圖／花蓮慈濟醫院提供）
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