用拳頭托住 伸出一個拳頭。 把你的拳頭放在你的下巴稍微偏右的位置。 將下巴推到左邊。你應該能夠聽聲音。 打開你的手掌托住你的下巴的底部同時推到右邊。 確保你聽到噼啪聲，如果沒有，嘗試一側之後再試試另一側。   托住並伸展 為了使脖子左側伸展，用左手托住下巴。 你的下巴應該在你手掌心的中間...

圖片來源 快節奏的生活讓很多人飲食都不規律，早餐不吃、晚上大補、工作一忙零食替代正餐充飢，長期這樣胃腸很受傷。制訂一張養胃時間表，大家每天盡力堅持，可讓健康受益。   7:00喝杯溫開水。可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體...

圖片來源 在日常生活中，女性因為工作壓力或內分泌問題容易出現皮膚暗黃，所有的問題最先在臉色呈現，萎黃或蒼白。其實，只要我們平時注重食物的飲用，多吃補血食物，無形中就會補充我們身體所需的鐵元素，女人想要紅潤的好膚色就一定要學會補血，只要氣血相通，膚色就會光彩照人。 一、養生補血粥： 具有養心補脾、滋...

性感單親媽拉拉（蘇心甯LaLa），她的人生真的很不容易！ 幼年遭父家暴，14歲就半工半讀賺錢工作！ 女兒不到一歲丈夫就外遇感情破裂… 為了養育女兒的她，只好將女兒托給高雄家人照顧， 但每回短暫相聚要分開時，女兒總會痛哭失聲！ 即使關上了門還是聽到女兒的哭聲…總是讓她很心...