又來到一年一度的端午節了，應景美食「粽子」自然是少不了。但是，國民健康屬也體醒大家，粽子普遍高油、高鹽又低纖維，吃多了不僅造成腸胃負擔，也容易讓身材走樣，帶來更大的健康風險。最近就有研究表示，肥胖會增加罹患大腸癌的風險將會提高兩倍之多。
別以為小時候胖不是胖，最近美國哈佛大學及瑞典學者一項針對約24萬人、長達35年追蹤的研究報告就顯示，青少年時期體重過重、肥胖者，長大罹患腸癌的風險，分別是正常體重者的2倍及2.4倍。
對此，國民健康屬特別提醒全國民眾，歡度佳節跟家人團聚滿足口腹之慾的同時，也不要忘記兼顧身體健康。例如粽子，可以改成健康的五榖粽，食用的同時在搭配燙青菜、清湯，飯後吃水果，這樣不但減輕熱量跟油脂，還可以增加膳食纖維的攝取。
另外，還可以透過酵素跟益生菌的補充，這樣不僅可以幫助食物的消化吸收，還能促進腸道蠕動、提高新陳代謝，避免胃脹氣、便祕跟肥胖上身，讓大家都能度過一個快樂又健康的端午佳節。
版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2786-1.html
相關搜尋： 健康養身人工植牙 org嬰兒便秘 益生菌鼻子過敏 益生菌質數表 htmlhtml 表格html 空格端午節 習俗身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康一直放屁 大腸癌放屁 大腸癌過敏性鼻炎 益生菌蘇打綠 小時候養身html 表格語法html 空格語法端午節 習俗拜拜健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網html 表格框線html 表格範例html 表格顏色html 表格置中html 表格生成器html 表格合併html 表格教學
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 1名30多歲上班族，體重100多公斤，卻在刻意減肥下，突然瘦到75公斤，還發生皮膚發炎、腹部疼痛等症狀，就醫檢查，醫師確診為神經內分泌腫瘤導致；成大醫院腸胃肝膽外科醫師沈延盛指出，患者在接受長效型體抑素搭配口服標靶藥物mTOR抑制劑後，腫瘤已逐漸縮小，患者體重也回升9...
閱讀詳情 »（圖片來源jsdada.））喜歡研究排宿便方法的媽媽又有新的嘗試心得！這週回南部，在跟媽媽聊天時，她興奮地跟我分享新的發現！她最近晚上睡覺前喝黑木耳枸杞汁，一大早起來就有感覺了！而且一天還不只排一次！！！現在早上超省時間，完全不需要在馬桶上掙扎痛苦，不用出到力，就能排得超順暢！黑木耳枸杞汁大約30...
閱讀詳情 »女性朋友們，你瞭解自己的內衣褲嗎？ 特別是內褲，千萬不可小覷它的保健作用哦， 科學家告訴我們：女性如果不注重個人衛生，患婦科病的幾率將大大增加。 而且，內褲還隱藏著不為人知的諸多小秘密， 下面就讓我們一起瞭解女人內褲隱藏的12個驚人秘密 1、「究竟從哪裡流出來的呢？」 一部分是由子宮頸...
閱讀詳情 »網絡圖片 雞皮膚，學名叫毛囊角化症。「雞皮膚」是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。雖然不痛不癢，但很難看。我們應該怎麼做呢？ 1、想要去除毛囊角化症，首先要溶解角質，所以洗澡時可以使用磨砂膏，絲瓜布...
閱讀詳情 »
Facebook留言