健康養身★兒童盯螢幕時間　假日較平日增3倍

健康醫療網／林宜慧報導 2013/02/18

四眼田雞的近視兒童越來越多，長時間近距離過度用眼即是幫凶！據國健局調查，7至11歲兒童的假日看電視時間平均高平日2倍；而使用電腦、上網或打電動的時間，假日更高出平日的3倍以上，使國小學童近視情況率逐年攀升。北市衛生局呼籲，不論看螢幕或看書，落實「3010護眼原則」，用眼30分鐘休息10分鐘，可避免近視找上門！

台北市衛生局健康管理處處長林莉茹表示，多數近視都是因為長時間近距離過度用眼導致，依據衛生署國民健康局98年調查指出，7至11歲學齡兒童非假日看電視時間每天平均1.6小時，假日則倍增至3.5小時；非假日平均使用電腦、上網或打電動時間26.4分鐘，假日則增3倍達87.5分鐘。

另根據調查統計，國小1年級學童近視率由95年的19.6%，上升至99年21.5%；而國小6年級學童近視率由95年61.8%上升至99年65.8%，在在顯示學童假日看電視及打電動玩具等近距離用眼時間增加，使近視率逐年上升。

林莉茹處長建議，家長假日應多帶孩子到戶外活動，減少在家中長時間使用電腦、看電視或打電動等用眼時間。當兒童在閱讀或看電視、電腦等螢幕時，都應確實做到用眼30分鐘，休息10分鐘的「3010護眼原則」，並與螢幕保持適當距離。

林莉茹處長提醒，學童年紀越小罹患近視，就越容易演變成高度近視（600度以上）。高度近視者容易有青光眼、白內障，視網膜剝離、黃斑部病變的機會也會大幅上升，甚至可能造成失明，因此用眼習慣必須從小維護，才能避免進入「失明危險群」！

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