冬天天氣冷，別讓疾病來搗蛋！平時養生靠多練功，除了太極拳等武術之外，還可以透過背部「捏脊功」，捏一捏膀胱經，就能啟動五臟六腑的氣機，打通淤積堵塞，尤其心情鬱結，或外感邪氣，多推積在背部，因此進行此功法，有助於對抗疾病，能知道是否有咳嗽、便祕等毛病，再對症調理，以及提升免疫力，守住身體健康。
「捏脊」一詞最早來源，是晉代葛洪《肘後備急方•治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。本療法有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能，以及增強機體抗病能力等作用。在健脾和胃方面的效果也很突出。臨床常用於治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便祕、咳喘等。
捏脊功：以捏法作用於人體背部脊椎兩旁治療疾病
捏脊功，就是使用兩手的拇指與食指以捏法作用於人體背部脊椎兩旁，以治療疾病的功法。由於脊柱是支撐人體的棟樑，從脊髓延伸出來的脊神經，主宰著五臟六腑的生命活動。而脊背左右兩旁則是足太陽膀胱經循行的位置，聯繫著心、肺、肝、膽、腸等內臟。
膀胱經上有背俞穴，每一個俞穴對應一個臟器
具有中西醫結合醫學以及醫研所雙博士學位的劉吉豐博士表示，膀胱經是人體十二經絡中最長的經絡，膀胱經上的背俞穴（包括：肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、膀胱俞），每一個俞穴對應一個臟器，都各有對應的疾病症狀。如果在這一些俞穴上分別捏出痧，即代表有相對應的症狀問題。例如：如果肺俞有出痧點，可以看出有咳嗽問題，或有心血管疾病在心俞會有出痧點。至於膀胱俞有出痧點，則代表可能有憋尿習慣。
捏脊功養生保健、活化人體免疫
為了養生保健、活化人體免疫，進行捏脊功以兩指對合捏拿肌膚，拇指在前向後撚動，食指在後向前推動，邊捏邊交替前進。先從背部大椎穴開始抓，抓一、二、三次，停一下、撥一下，順便提振陽氣；然後再繼續往下捏，在肚臍後面再撥一次，就會發現有一些俞穴已經出痧了，一般要捏3遍。接著要排除體內廢氣，方法為使用手肘按摩委中穴，讓廢氣往下走、毒素往下排，最後是拱手在命門穴位置拍打一下，即結束捏脊功，順便收功。
先從背部大椎穴開始抓，抓一、二、三次，停一下、撥一下，順便提振陽氣。（圖片提供／劉吉豐博士）
捏脊功養生保健，有助活化人體免疫。（圖片提供／劉吉豐博士）
【捏脊功注意要點】：
1.脊椎兩側，旁開兩指的膀胱經，捏3下，停一下，再提一下，一共要重複3次。
2.大人從上往下捏，小朋友因為陽氣未足，所以是從下往上捏。
3.捏脊功要避開子時(半夜11點到凌晨1點)和午時(上午11點到下午1點)。
4.本療法一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。
提醒，患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者宜慎用。
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/258/71467)
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