健康養身★冬季室內過敏惡化3原因 免疫學家揭對抗塵蟎小技巧

冬季室內過敏惡化3原因 免疫學家揭對抗塵蟎小技巧

【健康醫療網/記者林渝樺外電報導】用熱水清除塵蟎,緩解夜間過敏!根據克理夫蘭學中心,過敏和免疫學家Sandra Hong博士表示,如果過敏困擾著你的睡眠,只要對睡眠環境做一些簡單改變就可以幫助你緩解不適,減少過敏原並獲得更好的休息,以下為博士列舉三項惡化過敏的原因,掌握技巧有效遠離過敏原。

室內過敏惡化3原因 掌握技巧用熱水殺菌

1. 塵蟎:塵蟎和其它過敏原容易藏匿在枕頭、床墊、地毯的纖維中,加上台灣潮濕的氣候適合塵蟎生長,導致過敏的朋友們整晚都睡不好,Sandra博士建議試著使用除濕機將臥室的濕度保持在50%以下,牠們會自然脫水死亡,並定期用熱水(超過54度C)清洗床單、絨毛娃娃以殺死新的塵蟎過敏原。此外盡量避免在臥室內使用地毯,可以將布窗簾改為百葉窗,就不易累積過多的灰塵。

2. 器皿:黴菌喜歡溫暖潮濕的地方,居家環境有發霉的地方一定要及時處理。Sandra博士說,黴菌是寄生的,微小的真菌含有孢子會像花粉一樣漂浮在空氣中,可能會對呼吸道構成影響,建議定期使用漂白劑清洗家中廚房或浴室,以保持環境乾燥和乾淨,清理孳生黴菌的物品。

3. 寵物:寵物在寒冷的月份傾向於與主人一起待在室內,但牠們需要自己的睡眠空間。如果你會過敏的話,除了大量使用吸塵器外,Sandra博士提醒要禁止寵物進入臥室內,甚至不讓牠們與你睡在同一張床上,將其放在沒有地毯的地方,以減少空氣中寵物皮屑的數量。每週為寵物洗澡,讓睡眠空間清潔,才不會整夜都在過敏的表面上睡覺。

參考資料:

3 Reasons Why Your Indoor Allergies Are Worse in the Winter

What’s Hiding in Your Dirty Pillows and Upholstery?

【延伸閱讀】

 台灣捐血率世界第一! 醫推「國血國用」籲各界響應

多發性骨髓瘤治療屢有突破 深度緩解才能延緩復發


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=48315
喜歡本文請按讚並分享給好友! 更多健康資訊:健康醫療網https://healthnews.com.tw

相關推薦

  睡眠占人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。古人說〝高枕無憂〞,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。 ★睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要 枕頭一定要墊到脖子處。民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,...

閱讀詳情 »

腎臟好比是身體的「淨水機」,每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。同時,腎臟也被稱為「工廠」,它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素,幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。調查顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,城市中每1...

閱讀詳情 »

Facebook留言