健身方法★別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！

想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal...

1.瘦腹小竅門： 每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鐘以後再吃東西。 ③一定要空腹。 2.減手臂的妙招： ①跪立，...

導語「每個胖子都是潛力股」，就看你有沒有行動了。選擇健康的適合自己的運動配合著均衡的飲食，脂肪就能被鏟掉。來看看今天的達人@BABYFACE月分享的減肥經驗，瘦下20斤之後，簡直就像整容換了個人似的。 一、個人情況： 我身高170公分，最胖的時候在我高三的時候有130斤，因為沉重的學業負擔，我每天...

一月份即將結束，緊接著就是新年了，但冬天時因為寒冷加上尾牙或是新年的大魚大肉，如果一個不注意可是會馬上發福呢！ 加上冬天其實都穿著厚重的大衣，把自己包的跟粽子一樣，就會產生鴕鳥心態以為看不見就沒有肥肉這樣的錯覺！ 這些都是冬天無意間會變胖一圈的元凶，如果發現自己原本買的長褲已經穿不下，還抱持著：「...