據MSN JAPAN報道，早晨起床的時候是人的口腔一天中細菌增加速度最快的時候，因此有不少人在起床以後會很明顯感覺到口腔中黏答答的，還帶有明顯的口臭。有不少人會很困惑：明明已經好好刷牙了，應該已經將口腔中的細菌都清洗乾淨了，為什麼還是那麼容易口臭呢？在這裡，讓牙科護士為你支幾招吧！
預防乾燥保持口腔濕潤
口腔中唾液減少乾燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對乾燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關鍵。
戴著口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那麼不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預防口腔和咽喉的乾燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
臥室裏不妨放個加濕器
秋冬季節，不僅是皮膚容易乾燥，口腔中也很容易出現乾燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。
提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
如果晨起口臭的狀況始終不能改善，則需要考慮兩個原因：
一、可能存在口腔疾病。如果已經努力防止口腔乾燥卻依然口臭，需要考慮有蟲牙或者牙周炎等疾病的可能，最好是去看看牙醫，獲得確切的口臭理由並對症進行預防和治療。
二、可能存在腸胃疾病。如果腸胃不好的話也會對口腔的氣味產生影響，因此腸胃不佳的人若是長期口臭，不妨看看內科，從醫生處獲得建議。
當然，每天認真刷牙、做好口腔清潔也是預防晨起口臭非常關鍵的一步，切不可本末倒置。
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