編輯 梁少珊 60歲的娛樂天王劉德華，多年來維持好身型與帥氣外表，自律性極高的他，曾在娛樂節目中坦言，他早餐吃燕麥片跟優格，長達30年。無論劉德華待在什麼地方工作，他都會帶著燕麥片。 根據外媒《Business Insider》報導，燕麥片確實有促進健康和減肥效果，但是要正確吃燕麥片，否則當心，食用方法不正確，越吃越胖。 並將血糖保持在健康範圍內，尤其是對於糖尿病患者，可以預防心臟病等長期併發症。燕麥片的GI約為55，比全麥麵包低約25點。 保持健康代表可以保持活力，有活力就能維持規律的鍛煉計劃，能夠減輕或維持體重。【推薦閱讀：168間歇性斷食怎麼進行？才能有效減肥、不復胖呢？營養師朱瑞君公開最強斷食/瘦身方法，保證成功！】 在燕麥片中添加一些甜味可能會讓燕麥片更好吃，但是熱量會迅速增加。或許可以在燕麥片上面，撒一些藍莓。
3.遠離調味燕麥：調味燕麥通常添加對身體不健康的加工糖。4.進食速度宜緩慢：慢慢進食燕麥片，否則身體可能很難處理所有纖維，並導致腹脹、便秘和胃痛。人們可以每周吃兩到四次燕麥片，然後逐漸增加到每天食用。
【更多KingNet國家網路醫藥報導】
相關搜尋： 醫療常識醫療保健常識與病狀醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識
相關推薦
快新聞／日本疫情遍地延燒！ 愛知縣 岐阜與櫪木縣籲請中央發佈緊急事態宣言
COVID-19（俗稱武漢肺炎）疫情在日本可說是完全失控，單日確診數屢創新高。首相菅義偉日前針對疫情嚴峻的首都圈發布「緊急事態宣言」後，多個縣市也紛紛表示欲跟進。愛知縣和岐阜縣今稍早已透過視訊會議，正式籲請中央對兩地發佈緊急事態宣言；關東的櫪木縣也同樣在今日籲請中央，將當地列入緊急事態範圍。菅義偉7...
閱讀詳情 »染疫醫接觸者全陰性安了嗎？ 感染權威曝風險：驗2次都不一定準
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國內出現首起醫師照護患者染疫個案，指揮中心一夜之間緊急採檢醫院接觸者共464人，初檢皆為陰性，接下來14天將是觀察重點。但國內感染症權威、台大兒童醫院院長黃立民今（12）日直言，這一群人是非常危險的一群，只採檢PCR不夠，還該檢驗抗體，且隔離期滿應該要連驗2次PCR，...
閱讀詳情 »快新聞／北部醫院2醫護染疫 張上淳證實「國內首名醫師確診」
中央流行疫情指揮中心今天公布國內新增2例本土COVID-19確定病例，分別為本國籍30多歲男性（案838）及20多歲女性（案839），兩人是北部某醫院醫師及護理師。中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳今天也證實，案838是台灣第一位醫師確診。陳時中表示，案838為北部某醫院醫師，曾照顧COV...
閱讀詳情 »快新聞／北部醫院院內感染延遲公布？ 陳時中：避免不必要恐慌
北部某醫院驚傳院內感染，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中證實，並表示，該醫院初步是安全的。至於為何沒有在第一時間召開記者會說明，他說，直到剛剛才確認院內情況，為避免不必要恐慌，指揮中心也無法就不確定的消息對外說明。面對北部醫院傳出院內感染消息，指揮中心不敢大意，但外界也質疑昨晚就消息就曝光，為何遲至...
閱讀詳情 »
Facebook留言