化解“壓力”的心靈雞湯？
生活中，人們無法完全擺脫壓力困擾，卻可以採取一些積極的手段釋放壓力，從而保持清醒頭腦，冷靜面對生活中那些讓人感到沉重的責任和義務。據醫學專家介紹，以下四種方式有助都市白領“情緒養生”。
把一邊吃飯一邊看電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，做家務事時，放些音樂來聽，也有不錯的減壓效果；如果自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放鬆。
適度的壓力能使人處於應激狀態，神經處於興奮。但過度的職業壓力如果得不到緩解和宣洩，則會引起人心理和生理方面的不適。因此，必要的宣洩是緩解壓力的第一步。理性宣洩就是尋找一種度身定做的理念和技巧來關愛自己，自我減壓，讓身心獲得“按摩”的純粹“隱私”空間。
安靜冥想能促進全身血液循環，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養，可以明顯減輕焦慮，清除混亂思緒，享受寧靜片刻。冥想有兩種，一種叫存念：精神專注於所觀賞的事物或場景。另一種叫坐忘：放鬆一坐，深呼吸，漸至物我兩忘。
最新醫學研究發現，某些食物有明顯鬆弛神經的功效，主要是蔬菜和水果，但不包括熱性和辛辣的。
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