午睡五要點
1、睡前不吃油膩食物，也不要吃得太飽。
油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變和胃消化負擔。
2、午餐後不宜立即躺下午睡。
午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧明顯減少，此時午睡易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鐘後再午睡。
3、睡姿應取頭高腳低的右側臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。
需注意的是，坐 位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，伏在桌上會壓迫胸部，影響呼吸、血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛
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