從小到大，我們每天刷牙、用牙膏已經成為自然，然而鮮少人想過，市面販售的牙膏成分是否有助於牙齒健康？美國一位喜歡自己動手做東西的家庭主婦翠西（Tracy）分享了她自製牙膏的經驗，希望大家都能擁有健康的牙齒。
市售牙膏成分待商榷
在一些報章雜誌可以讀到有關市售牙膏的訊息。市售牙膏主要包含甘油、氟化物以及三氯沙（SLS）等成分。甘油是用來增加甜味以及防腐用。一般認為它還會覆蓋牙面，阻礙礦物質的吸收，進而影響牙齒的自癒功能。至於氟化物仍頗具爭議性，雖被證實有助於蛀牙的防治，但大量服用也有毒性，所以還是不要亂用為好。另一個牙膏常見的成分──三氯沙（SLS），是一種能起泡的表面活性劑。大部分肥皂、化妝品、洗髮精、牙膏、漱口水等數以千計與皮膚接觸到產品中都有它的存在，而長期使用易致癌！
自製牙膏的成分純天然
翠西認為市售牙膏太多的化學成分有害健康，因而潛心研究天然成分的牙膏。自製的牙膏是以椰子油和小蘇打兩種成分當基底，並酌量加些薄荷精油以及液態甜菊。椰子油不但能提升牙膏的口感而且有極佳的自然抗菌功能，而小蘇打對清除牙菌斑，美白牙齒和除去口腔臭味則有意想不到的效用。
有人質疑，小蘇打對象牙質是否會造成磨蝕。根據RDA（放射性牙本質磨損法），小蘇打的磨蝕力為7的等級，比大多數市售牙膏低很多，所以在提到腐蝕力時，小蘇打是相當安全的。至於薄荷精油以及液態甜菊雖然不是必要成分，翠西仍然極力推薦。為什麼呢？因為考慮到小蘇打的味道並不討喜──這也是自製牙膏所面臨的一項挑戰。 翠西坦言，自製牙膏不會像某些市售牙膏有那麼清涼的薄荷味，但不要介意。她鼓勵大家訓練自己能欣賞大自然的恩賜，習慣於天然風味的牙膏，不再執迷於那誘人的化學物質與人工香料，這樣才能真正感受到自己的正常與純淨。
最後，翠西高聲疾呼：把那化學牙膏扔了！我們現在就開始自己做牙膏吧！
天然牙膏處方
成分：
2湯匙固態椰子油(室溫)
2湯匙小蘇打
5~10滴薄荷精油 (或依個人口味酌量增加)
5~10滴液態甜菊 (或依個人口味酌量增加)
照著這處方做牙膏，量多量少儘可隨心所欲。只要用等量的椰子油和小蘇打，然後依口味加入酌量的精油和甜菊即可。…
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