影音★原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

 

想要維持口腔清潔,刷牙是最基本的每日工作,起床時、飯後、睡前,是3個重要的時間點。不過,有時候刷了老半天,卻發現牙齒背面仍有牙垢存在,好像怎麼樣都刷不乾淨,到底要如何操作,才是最正確的刷牙方式呢?

 

4原則,一學就會

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉表示,臺灣目前仍以所謂的「貝氏刷牙法」為主流,主要的重點有以下4個原則:

1.同時包覆牙齒、牙齦:貝氏刷牙法強調整個牙周的清潔,刷頭呈現45度,一次刷2顆牙齒,來回10次。

2.橫式刷法:使用橫式刷法,由後面往前面刷。

3.各部位都要刷到:牙齒的外面、咬合面、內側包含牙齦的部分都要刷到,採取一次刷2顆的原則。

4.配合牙線使用:盡可能的刷到每一顆牙齒的每一個位置,刷不到的地方,最好再用牙線補充清潔。

記住這4個步驟並確實做,每天三餐飯後、睡前加強清潔,相信不管牙齦炎、蛀牙、牙周病都能遠離。

 

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