撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
想要維持口腔清潔，刷牙是最基本的每日工作，起床時、飯後、睡前，是3個重要的時間點。不過，有時候刷了老半天，卻發現牙齒背面仍有牙垢存在，好像怎麼樣都刷不乾淨，到底要如何操作，才是最正確的刷牙方式呢？
4原則，一學就會
臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉表示，臺灣目前仍以所謂的「貝氏刷牙法」為主流，主要的重點有以下4個原則：
1.同時包覆牙齒、牙齦：貝氏刷牙法強調整個牙周的清潔，刷頭呈現45度，一次刷2顆牙齒，來回10次。
2.橫式刷法：使用橫式刷法，由後面往前面刷。
3.各部位都要刷到：牙齒的外面、咬合面、內側包含牙齦的部分都要刷到，採取一次刷2顆的原則。
4.配合牙線使用：盡可能的刷到每一顆牙齒的每一個位置，刷不到的地方，最好再用牙線補充清潔。
記住這4個步驟並確實做，每天三餐飯後、睡前加強清潔，相信不管牙齦炎、蛀牙、牙周病都能遠離。
【延伸閱讀】
相關搜尋： 健康養身smith shuhtc stock快8 粉絲團粉絲團 100sto 外牆塗料住院醫師 主治醫師pizza hut貝氏刷牙法植牙後遺症 牙周病正確的 韓文翻譯網刷牙步驟 ppt貝氏刷牙法 ppt跳舞姐 粉絲團張宇主播 粉絲團養身pizza hut必勝客貝氏刷牙法影片健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網pizza hut必勝客外送pizza hut 必勝客門市pizza hut必勝客官網pizza hut 必勝客優惠卷pizza hut必勝客歡樂吧價錢pizza hut 必勝客門市電話pizza hut歡樂吧pizza hut 吃到飽
撰文／羽穗、圖片來源／shutterstock 冬季即將來臨，面對早晚溫差極大的天氣，非常容易感冒，且常常覺得喉嚨癢癢的，如果一不小心，就很容易加入「酷酷嗽」的行列。在中醫的論點中，秋天屬於照顧肺部的季節，衛生福利部桃園醫院中醫科主治醫師葉兼碩特別為《退休好幸福》設計兩款養肺茶，運用一些天然的食材...
閱讀詳情 »撰文／羽穗、攝影／雪球 人們常用「倒吃甘蔗」來自我勉勵，代表漸入佳境，會越來越順利，因為甘蔗越接近根部的地方越甜，因而有這樣的比喻。 臺中慈濟醫院營養科營養師洪宜慈指出，甘蔗具有豐富的水份與糖份，含有維生素B2、維生素B6、維生素C等，生津止渴且有多種的有機酸，更是促進腸道消化的好幫手。不過，在中...
閱讀詳情 »【文／Beauty美人圈．Letisha】 出道13年，愷樂不斷幻化蛻變，從最初的「蝴蝶姐姐」一路拚到金鐘獎最佳綜藝節目主持人，現在又多了全新分身「黑蝴蝶」，成功轉型邁入唱跳歌手之林！此次發片，為了展現最完美的身材，愷樂下定決心把暌違6年未出現的腹肌找回來！ #2個月找回腹肌：少吃澱粉...
閱讀詳情 »撰文／羽穗、攝影／雪球 「一天一蘋果，疾病遠離我！」相信，大家對這句口號一點都不陌生，蘋果在每個人的心中，正是扮演著健康又養生的角色。 時序進入初秋，恰逢蘋果盛產之季，除了直接食用之外，蘋果也是個很好入菜的食材。臺中慈濟醫院營養科營養師洪宜慈說明，蘋果富含維生素C，其植化素具有抗氧化功能，亦含有鉀...
閱讀詳情 »
Facebook留言