影音★原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

 

想要維持口腔清潔,刷牙是最基本的每日工作,起床時、飯後、睡前,是3個重要的時間點。不過,有時候刷了老半天,卻發現牙齒背面仍有牙垢存在,好像怎麼樣都刷不乾淨,到底要如何操作,才是最正確的刷牙方式呢?

 

4原則,一學就會

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉表示,臺灣目前仍以所謂的「貝氏刷牙法」為主流,主要的重點有以下4個原則:

1.同時包覆牙齒、牙齦:貝氏刷牙法強調整個牙周的清潔,刷頭呈現45度,一次刷2顆牙齒,來回10次。

2.橫式刷法:使用橫式刷法,由後面往前面刷。

3.各部位都要刷到:牙齒的外面、咬合面、內側包含牙齦的部分都要刷到,採取一次刷2顆的原則。

4.配合牙線使用:盡可能的刷到每一顆牙齒的每一個位置,刷不到的地方,最好再用牙線補充清潔。

記住這4個步驟並確實做,每天三餐飯後、睡前加強清潔,相信不管牙齦炎、蛀牙、牙周病都能遠離。

 

【延伸閱讀】

〈影音〉3個關鍵,搞懂掉牙主因

〈影音〉牙套、假牙、植牙哪一個好?

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

總獎金台幣300萬元的「2015仰德TLPGA公開賽」13日在東華高爾夫俱樂部開打!這項比賽將舉行三回合五十四洞比賽至15日,有八個國家93位女子好手參賽,角逐台幣60萬元的冠軍獎金與冠軍獎杯;澳洲的丹美(Tamie DURDIN)尋求衛冕;我國台巡賽獎金排名前廿名有十七位好手參賽,激戰搶冠,精采可...

閱讀詳情 »

台灣衛生福利部國民健康署公佈民國102-103年台灣民眾營養狀況變遷最新調查結果,台灣18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7%,即平均約每4個人就有1人患有高血壓,但量血壓觀念無論老少皆普遍不足。台灣國健署慢性疾病防治組組長陳姿伶表示,高血壓患者五年內罹患中風、心臟病、腎臟病的風險皆提升,呼籲無論是否...

閱讀詳情 »

新接觸高爾夫的球友在鐵桿轉換到木桿時,都會對於鐵桿與木桿的差別性有著些許疑問,但兩者其實在揮桿順序、原理、原則上而言近乎相同,只是在兩個部分稍微不同,一是揮桿平面、另一則是擊球角度。首先揮桿平面的部分,鐵桿在自然放下的狀態時,揮桿平面較陡、屬於較為上下擊球;擊球角度屬於向下揮桿。而木桿在自然放下狀態...

閱讀詳情 »

Facebook留言