影音★原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

 

想要維持口腔清潔,刷牙是最基本的每日工作,起床時、飯後、睡前,是3個重要的時間點。不過,有時候刷了老半天,卻發現牙齒背面仍有牙垢存在,好像怎麼樣都刷不乾淨,到底要如何操作,才是最正確的刷牙方式呢?

 

4原則,一學就會

原來牙齒要由後面往前面刷!簡單4步驟,正確的刷牙步驟,一學就會!

臺北醫學大學附設醫院膺復牙科主治醫師馮聖偉表示,臺灣目前仍以所謂的「貝氏刷牙法」為主流,主要的重點有以下4個原則:

1.同時包覆牙齒、牙齦:貝氏刷牙法強調整個牙周的清潔,刷頭呈現45度,一次刷2顆牙齒,來回10次。

2.橫式刷法:使用橫式刷法,由後面往前面刷。

3.各部位都要刷到:牙齒的外面、咬合面、內側包含牙齦的部分都要刷到,採取一次刷2顆的原則。

4.配合牙線使用:盡可能的刷到每一顆牙齒的每一個位置,刷不到的地方,最好再用牙線補充清潔。

記住這4個步驟並確實做,每天三餐飯後、睡前加強清潔,相信不管牙齦炎、蛀牙、牙周病都能遠離。

 

【延伸閱讀】

〈影音〉3個關鍵,搞懂掉牙主因

〈影音〉牙套、假牙、植牙哪一個好?

 

【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權,請勿轉載】

相關推薦

【NOW健康 楊芷晴/台南報導】現代醫療技術雖已有長足的進步,不過醫學上仍有許多重症疾病在治療上無法得到突破,以致需要長期依靠藥物、儀器維持,卻不見改善,患者甚至逐漸喪失生活自理能力。家佑診所侯泰宇醫師表示,這是因為大多數藥物都是作用在細胞上來控制病情,治療上容易忽略「細胞間質」的治療,人體又無法製...

閱讀詳情 »

最近新冠肺炎疫情嚴重,補充營養讓身體更有保護力,成為防疫之餘的首要之事,也讓雞精與滴雞精越來越夯。不過雞精與滴雞精名稱相近、也都是用雞去萃取的,到底有什麼不同呢?若想要補充營養哪個比較好呢?  影片:補充營養助防疫 雞精VS滴雞精我該怎麼吃!?若無法讀出,請直接點以下連結觀看https://yout...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱、陳儀潔、韓羽婕/台北報導 總統蔡英文今(18)日上午在行政院長蘇貞昌陪同之下,二周二度趕赴中央流行疫情指揮中心視察,透過視訊會議了解高端、聯亞兩家國產疫苗進度,會後總統發表談話,首先就針對一周內二次大停電的狀況,向國人表達歉意,強調是極端氣候跟景氣暢旺對電力調度產生很大挑戰,已...

閱讀詳情 »

Facebook留言