八個動作能讓你，20天閃電般暴瘦！
網路上流傳的這 8個動作，
每天練習看看吧！
1. 扶膝卷腹
2. 直腿觸足卷腹
3. 側身卷腹
(這個好難啊...)圖片來源
4. 空中自行車
5. 俯身兩頭起
6. V型靜止
7. 團身踢腿
8.練腹變式二
一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，
皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。
運動，飲食缺一不可。
文章來源
相關搜尋： 健身方法自行車 批發及製造羅馬公路 自行車馬甲線 運動腹肌訓練 app中正露營區 自行車自行車 變速台東關山 自行車giant 自行車台北 自行車 路線自行車 配件自行車 路線 台中自行車 路線 中部自行車 鎖hades 自行車健康瘦身方法腹肌訓練大坑中正露營區女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂腹肌訓練方法腹肌訓練法
相關推薦
她與男朋友分手後沒多久，男友就過世了，他開始暴飲暴食胖到90公斤，竟然只靠『想像自己變瘦』9個月後現在瘦成這樣...
根據國外網站kanal3報導：英國38歲女子Heather是一名珠寶設計師，七年前她與男友分手後，男朋友因為罕見的遺傳病囊腫性纖維化去世，她完全無法接受！從那以後，她只能靠食物緩解內心的痛苦！ （圖片翻攝自：kanal3.bg 下同 直到有一天照鏡子時，她發現自己變成了可怕的模樣，才突然...
閱讀詳情 »【身體農民曆】寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油
身體農民曆 跟隨節氣動身體健康快樂每一天 秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火， 皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。 繞月碧雲天緩夕黃葉地 氣順秋分夾心闔霜降沉 深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心...
閱讀詳情 »這就是可以把「掰掰袖」完全消滅的手臂運動，做完就發現手臂瘦了一圈！同事都瘋狂做了！
（source:doctortaylor） 手臂常常是所有部位最難瘦的地方，因為日常生活中很少有向後用力的動作，手臂內側的肌肉就很容易鬆弛。 當你越不去使用，脂肪層就會堆積越多，掰掰袖也就出現了。 有研究顯示，如果你的手臂比較纖細，你的視覺效果會比實際的體重再減少1.5公斤以上。現在...
閱讀詳情 »研究證明，如果手臂比較纖細，體重看起來會少1.5公斤，每天只要30分鐘！一個月後讓你消掉「蝴蝶袖」
25歲以後隨著年齡的增長，人的新陳代謝變慢，上臂脂肪逐漸堆積，蝴蝶袖也就出現了！研究證明，如果手臂比較纖細，體重看起來至少比實際體重少1.5公斤。 通過適當的手臂運動來提高手臂的新陳代謝，促進核心機能 （圖片翻攝自：https://www.youtube.com/watch?time_continu...
閱讀詳情 »
Facebook留言