作者：張世傑
大拇指卡卡、手腕痠痛，小心「媽媽手」上身。復健科醫師指出，俗稱「媽媽手」的手部「狹窄性腱鞘炎」，並不是只有媽媽才會得到的疾病，凡是手部需要經常做出重複性動作的人，就有可能得到，若輕忽就易釀成慢性發炎，千萬要小心。
凡是手部需要經常做出重複性動作的人，小心「媽媽手」上身。
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王俊介指出，媽媽手常見30至50歲婦女或剛生產過的產婦，需反覆使用拇指工作者，也是好發族群。原因可能是不正常用力或反覆用力過度，例如：抱小孩、洗衣服、扭擰物品、打字、裁縫工作等有關。
媽媽手發病原因 長時間使用手機有關
近來來，長時間使用手機，成為「媽媽手」最常見的發病原因。許多人同時也有板機指，3成同時發生於兩手腕。特點是上臂疼痛，常向上延伸到前臂，向下延伸到拇指，當手腕及手進行扭擰的動作、拇指的反覆伸直或屈曲，都會使疼痛加劇。
提醒民眾，媽媽手如果不積極治療，可能產生慢性疼痛、手腕肌力減少、拇指活動受阻等。初步治療包括：吃消炎止痛藥、多休息，復健伸展或以副木固定，症狀都可以緩解。局部類固醇注射效果良好，一般而言，不要超過3次以上。
物理治療師王俊介（右）指出，震波治療可改善媽媽手痠痛症狀。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
復健科門診日前曾收治1名年約40歲的家庭主婦，只要拿起鍋鏟，右手大拇指附近肌肉就會疼痛，經檢查發現罹患「媽媽手」，後來使用體外震波治療，症狀即有明顯改善，並能開始重拾鍋鏟替家人準備餐食，讓全家人不用再當「老外」。
物理治療師王俊介強調，雖然媽媽手的患者可以接受超音波、電療、熱敷及牽拉運動等物理治療療法，並穿戴手部護具，避免過度使用，但是恢復時間較慢，以這位患者的情況，可能需要有耐心地接受至少3個月的治療，才能慢慢緩解疼痛。
治療媽媽手 體外震波恢復快
而體外震波的治療原理，主要是利用震波打在較深層肌肉，使微血管新生，達到組織再生及修復，舒緩症狀，讓患者獲得較佳且較快速的恢復效果。但需視疾病程度而決定治療次數，建議治療約3至5次，每次間隔5至7天療效最佳。
但要注意的是，若病患具有骨髓炎、患處急性感染發炎，或是治療部位有開放性傷口者、14歲以下兒童及孕婦、有凝血疾病或服用抗凝血藥物者（高血壓）、惡性腫瘤及肺組織涵蓋在焦點範圍內，都不適用震波治療儀。
【小叮嚀】：
多休息是治療媽媽手的最好方法，因為休息是人體組織修復或提升免疫力的根本之道，不論是辛苦的媽媽或是忙碌的上班族，都應該適時放下手邊工作，避免過度使用造成負擔或傷害。養成良好的習慣，才能活的精采、動的健康。
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