吃出好聲音！護嗓這樣吃準沒錯
「再忙，也要跟你喝杯咖啡！」
（圖片來源：資料圖庫）
多麼迷人的一句話啊！可是有時候，這卻是造成嗓音沙啞的可能原因之一呢！正所謂「禍從口出、病從口巧克力等）是影響嗓音的重要因素，也是民眾最容易忽略的問題之一。
為什麼這些不能喝、不能吃？
生活中某些常見的食物，可能是讓聲帶不適的主因唷！
藥物成分或副作用引起的嗓音障礙
有些生活中常用的藥物也會影響嗓音，例如，荷爾蒙製劑、睪酮素、黃體素、安眠藥、精神科藥物、皮質類固醇、止咳劑及抗組織胺等。
服藥時應注意成分標示和副作用
如需使用上述藥物，請務必與醫師或藥師討論其適切性，特別是職業歌手、演員等對音質要求較高的病人。
那應該怎麼吃，才能維持好嗓音呢？
不含糖的膨大海、羅漢果、枇杷膏可以暫時緩解喉部不適，幫助滋潤喉嚨；有些中醫會用桔梗、甘草等藥材加以輔助。然而，多喝水、維持清淡飲食，減少刺激物對喉部的影響，則是護嗓的不二法門。由於每個人對食物的敏感程度不同，大家可以細心觀察，哪些食物對自己的聲音影響較大，應盡量避免，以維護好嗓音。
本文摘自如何出版《全民好聲音：嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲！》
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